1. Ana Sayfa
  2. Güzellik

Yüz yogası nedir? Kaç gün yapılmalı?

Yüz yogası nedir? Kaç gün yapılmalı?
+ - 0

Yüz yogası artık birçok insanın cilt bakım rutinine dahil ettiği bir egzersizdir. Yüz yogası hareketleri cildinizin daha sıkı olmasını sağlamanın yanı sıra, ciltte ki var olan kırışıklıkların da ütülenmesi görevi görür. Özellikle düzenli yüz yogası yapanlar ciltteki değişimin çok kısa zamanda ortaya çıktığından bahsediyor.

Yüz yogası aynı zamanda sizi cerrahi işlemlerden bir müddet uzaklaştıracak bir yöntem olabilir. Çünkü dudak dolgunlaştırmak için yüz yogası son zamanlarda kendini gösteren bir trend haline geldi. Yazımızda yüz yogası nedir? ve yüz yogası nasıl yapılır? Gibi soruların cevaplarını kaleme aldık.

İlginizi çekebilir: Ağda bandı nedir? Ağda bandının avantajları nelerdir?

Yüz yogası nedir? Kaç gün yapılmalı?

Yüz yogası nedir?

Yoga, birçok fiziksel ve zihinsel fayda sağlayan eski bir yöntemdir. Stresi azaltmaya ek olarak, düzenli uygulama aynı zamanda kaygıyı giderebilir ve konsantrasyonu maksimum noktaya getirebilir. Ancak bu tür bir egzersizden faydalanacak olan sadece bedeniniz ve zihniniz değildir. Son yıllarda cilt bakımı patlaması ile yüz yogası, kişisel cilt bakım rutini uygulayıcıları arasında önem kazanmıştır.

Uygulama yüze uygulandığında, ince çizgileri ve kırışıklıkları sıkılaştırabilir ve azaltabilir, ayrıca kasları güçlendirebilir ve yüzün hatlarını keskinleştirebilir. Yüz yogasının temel amacı, yüzün en derin katmanlarına ulaşmak ve cildi sağlıklı ve genç tutabilecek kas gruplarını çalıştırmaktır.

Yüz yogasını rutin haline dönüştürdüğünüzde yüzünüzün ne kadar sıkı olduğunu fark edeceksiniz. Yüz kasları yıllar içinde iyi performanslarını kaybederler. Bu nedenle, kan dolaşımını ve doku oksijenasyonunu uyararak onları hareket ettirmek gerekir. Burada da imdada yüz yogası geliyor.

Yüz yogasının faydaları

Yüz yogasını cilt bakımı rutininize dahil etmenin aslında birçok faydası söz konusudur. En çok dikkat çeken, şüphesiz gençleştiricigücüdür. Kısacası yüz yogası yüzün 57 kasını çalıştırarak kırışıkların, mimik izlerinin ve sarkmanın önlenmesine yardımcı olurken, yüzün konturunu düzeltmenin yanı sıra uzun zaman sizi idare edebilecek doğal bir lifting etkisi sağlar. Bununla birlikte yüz yogasının başlıca faydaları şu şekildedir:

  • Yüzdeki gerginliği azaltır: Günlük yaşamın stresi, yüz kaslarında gerginliğe neden olarak yoğun bir ifadenin yüzünüze oturmasını sağlar. Yüz yogası tüm bu kasları gevşetmeye yardımcı olur. Böylece daha diri ve dolgun yüze kavuşursunuz.
  • Kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir: Yüz yogası yüzdeki kan dolaşımını arttırır. Böylece cilde besinleri alır, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve olası bir ödemin oluşmamasına katkı sağlar. Aynı zamanda hücre yenilenmesine yardımcı olur.
  • Göz çevresindeki koyu halkaları azaltır: Kan dolaşımının iyileştirilmesi göz çevresinin de beslenmesine katkı sağlar. Böylece göz çevresinde meydana gelen koyu halkalar en aza iner.
  • Yüzdeki kırışıklıkların görünümünü azaltır: Y üz yogası hareketleri cildi sıkılaştırmaya ve yüz kaslarını germeye, sarkmaların önüne geçmeye ve kırışık görünümüyle savaşmaya yardımcı olur.

Yüz yogası ne işe yarar?

Yüz yogası genellikle yüzden ödemin atılmasına ve lenf sisteminin harekete geçmesine yardımcı olan bir egzersizdir. Bununla birlikte cerrahi bir işleme gerek kalmadan burun küçültme ve dudakların daha dolgun gözükmesini de sağlayabilirsiniz.

Yüz yogasının zararları

Yüz yogası yüz hatlarını daha da belirginleştiren bir alternatiftir. Herhangi bir cerrahi işlem içermemesinden dolayı aslında herhangi bir zararı yoktur. Tabiki doğru uygulanması halinde. Doğru uygulamadığınızda verimli sonuç alamayacağınız gibi ciltte sarkmaları da meydana getirebilirsiniz. Bununla birlikte yapmadan önce bir yağdan destek almamak ciltte gerginlik hissi oluşturarak cilde zarar verebilir.

Yüz yogası nasıl yapılır?

Yüz yogasına başlamadan önce cildinizin temiz ve nemli olmasına dikkat edin. Genellikle yüz yogası cilt bakım rutinlerinden sonra tercih edilmektedir. Daha sonrasında cildinize uygun bir yağ sürmeniz cildiniz üzerinde ellerinizin kaymasına yardımcı olacaktır. Şimdi bahsedeceğimiz egzersizleri günde 2 kez yaptığınızda çok kısa zamanda yüzünüzün şekillendiğini göreceksiniz.

Egzersiz 1

İlk egzersizde yüzün aslında ısıtılması gerekmektedir. Bunun için ağzınızı kocaman bir şekilde açın ve 15 saniye bekleyin. Bu egzersizi ortalama olarak 5 kez tekrar edilmesi önemlidir.

Egzersiz 2

İkinci egzersizde ise gözleri ısındırarak devam edelim. Burada gözlerinizi bir noktaya sabitleyin. Gözlerinizi kocaman açın 5 saniye bekleyin, yumuşatın. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın. Burada kaşlarınızın oynamaması oldukça önemlidir.

Egzersiz 3

Üçüncü egzersizde ise baş tamamen geriye doğru yatıp, boynun ön kısmının gerildiğini hissedin. Daha sonrasında çeneyi yukarı ve aşağı olarak 10 kez tekrarlayın. Bu harekette gıdınızın daha az belli olmasını sağlayacaktır. Ortalama olarak 5 tekrarla gerçekleştirebilirsiniz.

Egzersiz 4

Dördüncü egzersizimizde 2 elin ayasını sağ ve sol gözlerimizin yanına yerleştirin ve güçlü bir şekilde yalnız canınız acımasın geriye doğru çektirin. Burada direncin artması adına gözlerinizi kırpabilirsiniz. 10 saniye bekletin ve bu egzersizi 6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5

Son egzersizde dudakları öpücük konumuna getirin. Daha sonrasında 20 kez karşı tarafa doğru sıkı bir şekilde öpücük atın. Bu hareketi 3 set olacak şekilde gerçekleştirin.

Yüz yogası hakkında merak edilen sorular
Yüz yogası hakkında merak edilen sorular

Yüz yogası hakkında merak edilen sorular

Yüz yogası hakkında merak edilen sorular son zamanlarda oldukça popüler bir hal almaya başladı. Özellikle birçok influencer Instagram hikayelerinde bahsedince hakkında merak edilenler bir hayli artış gösterdi. Bizde yüz yogası yapanlardan ve henüz yapmaya başmayanların merak ettiği soruları derledik.

Yüz yogası aleti nasıl kullanılır?

Yüz yogası aletleri yeşim yaşı olarak ve gua sha taşı olarak ikiye ayrılmaktadır. Bu aletlerin kullanımı için buraya tıklayabilirsiniz.

Yüz yogası bilimsel mi?

Yüz yogasının bilimsel olduğuna dair herhangi bir kanıt söz konusu değildir. Lakin düzenli olarak yüz yogası yapan kişilerin ciltlerinde sıkılaşma ve gençleşme gördüklerini belirttiğini görebiliriz.

Botoks varken yüz yogası yapılır mı?

Botoks uygulaması genellikle ciltteki kırışıklıklar için kullanılan bir işlemdir. İlk 36 saat cilt hassas bir konumda olacağı için yüz yogası gibi egzersizlerden kaçınmanız gerekmektedir.

Botoks sonrası yüz yogası yapılır mı?

Cildinize botoks uygulaması yaptırdıysanız ilk 36 saat oldukça dikkatli olmak zorundasınız. Bu 36 saat süresince plates ve yüz yogası gibi egzersizlerden kaçınmanız gerekmektedir.

Botoks mu, yüz yogası mı?

Botoks yüzde cerrahi bir işlem yaptırmak istemeyenlerin tercihidir. Yapılan yere bağlı olarak genellikle yüzün doğallığını bozmaktadır. Yüz yogası ise cildinize herhangi bir şey enjekte etmeden doğal bir güzellik kazandırmaktadır.

Yüz yogası ve yüz masajı arasındaki fark?

Yüz yogası belli teknikler ile ve setler halinde yapılan bir uygulamadır. Hangi kas grubunun neden çalıştırılması gerektiği aslında bellidir. Yüz masajının genellikle tek amacı yüzdeki gerginliği azaltıp cildi rahatlatmaktır.

Yüz yogası gerçekten işe yarar mı?

Düzenli olarak ve doğru tekniklerle yapılan yüz yogaları gerçekten etki sağlamaktadır. Lakin dediğimiz gibi düzen ve doğruluk her zaman önemlidir.

Yüz yogası günde kaç kez yapılmalı?

Yüz yogasından bir sonuç elde etmek için, verilen egzersizleri günlük olarak en az 10 dakika yapılması gerekmektedir. 3 defa yapmanız yeterli olacaktır.

Yüz yogası haftada kaç kez yapılmalı?

Yüz yogası günlük olarak yapmanız gereken bir egzersizdir. Haftanın 6 günü boyunca yüz yogası yapmanız daha hızlu sonuç almanıza yardımcı olacaktır. 1 günü de dinlenme süresi olarak kendinize ayırabilirsiniz.

Yüz yogası hangi saatlerde yapılır?

Yüz yogası genellike sabah cilt bakım rutinleri ile birlikte yapılmaktadır. Yani hem gece uyumadan önce hem de sabah uyandığınızda yüz yogasını uygulayabilirsiniz.

Yüz yogası yaparken hangi yağ kullanılır?

Bu sizin cilt tipinize göre değişkenlik gösterecektir. Genellikle Hindistan cevizi yağı, argan yağı ve nane yağı kullanılmaktadır.

Yüz yogası ne kadar sürede etki eder?

Yüz yogası düzenli olarak yapıldığında 1 hafta içerisinde etkilerinin görülmeye başlandığı bilinmektedir. Lakin bu süre uzayadabilir kısaladabilir. Net bir bilgi vermek doğru olmaz.

Yüz yogası kaç yaşında yapılır?

Yüz yogası herhangi bir zararı olmayan uygulamadır. Dolayısıyla yaş fark etmeksizin tüm yaş grupları yüz yogasını uygulayabilmektedir.

Yüz yogası sabah mı, akşam mı?

Yüz yogası genellikle cilt bakım rutinine dahil edilen bir uygulamadır. Yani genellikle sabah ve akşam yapılan rutin bakımlardan sonra yüz yogası tercih edilebilir. Yani sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez yapabilirsiniz.

Yüz yogası sivilce yapar mı?

Yüz yogası yüzdeki lenf sistemini de uyarmaktadır. Aynı zamanda yüzdeki ödeminde azalmasına yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla en başlarda sivilce olması oldukça normal bir durumdur.

Yüz yogası sarkma yapar mı?

Yüz yogası doğru bir teknik ile uygulandığında yüzde sarkma meydana getirmez. Genellikle yüz yogasında hareketler yer çekiminin zıttına doğru yapılmaktadır. Buna dikkat etmeniz gerekmektedir.

Yüz yogası yüzü şekillendirir mi?

Yüz yogası belli kaslara hitap eden ve ciltteki ödemi atarak cildin daha sıkı ve diri durmasına yardımcı olan bir egzersizdir. Düzenli olarak yapıldığında yüz kontrunun ortaya çıktığı görülmüştür.

Yüz yogası taşı nasıl kullanılır?

Gua Sha taşı olarakda bilinen yüz yogası taşı yer çekiminin zıttına uygulanan bir taştır. Genellikle çene hattı üzerinden kulak memesine doğru taşı 5 kez sürterek uygulmaya başlanmalıdır. Daha sonra alını ikiye bölerek sağ ve sola kaydırarak kullanılmaktadır.

Yüz yogası zayıflatır mı?

Yüz yogası yüzde olan ödemin atılmasına yardımcı olmaktadır. Zayıflatma algısı buradan gelmektedir.

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

Yazar Hakkında

İçerik editörü.

Yorum Yap