Sağlık

Portakal kabuğu çayı nedir? Portakal çayının faydaları nelerdir?

Portakal kabuğu çayı nedir? Portakal çayının faydaları nelerdir? Portakal kabuğu çayı, meyvenin özünden daha fazla C vitamini, A vitamini ve potasyum içerir, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren ve serbest radikallerle savaşan daha fazla antioksidan içeriği içerir. İçerisinin dolu dolu olması tadına merak uyandırıyor.!

Portakal kabuğu çayı nedir? Portakal çayının faydaları nelerdir? Kış ayının gelmesi ile bol C vitaminli bir çay arıyorsanız portakal kabuğu çayı hakkında öğrenmediğiniz çok şey var demektir. Portakal kabuğu çayının faydaları genel itibariyle gel bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve sindirim sisteminizi düzenlmeye yöneliktir. Her şeyin yararının yanı sıra zararının da olacağını hatırlatmak isteriz. Özellikle portakal kabuğunun zararları öyle faydası kadar çok değil. Dozundan fazla tüketildiğinde baş ağrısına veya kusmaya veya hormonal değişiklikler ve kanser gibi daha ciddi sorunlara neden olabilmektedir.

İlginizi çekebilir: Şule Makaroğlu kimdir? Şule Makaroğlu nereli? Güzel fenomen Şule Makaroğlu kaç yaşında?

Portakal kabuğu çayı

Portakal kabuğu çayı

Portakal kabuğu çayı antioksidan özellikler içeren, bağışıklık sistemini güçlendiren ve kanser, yüksek tansiyon, diyabet ve grip gibi sorunların önlenmesine yardımcı olan hesperidin ve nobiletin gibi C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir. Buna ek olarak, portakal kabuğu çayı, idrar söktürücü özelliklere sahip bir mineral olan çok miktarda potasyum içerdiğinden, fazla vücut sıvısının atılmasına ve göbeğin sönmesine yardımcı olduğu için kilo vermeye yardımcı olmak için iyi bir seçenektir.

Portakal kabuğu çayı, taze veya kurutulmuş portakal kabuğu ile hazırlanır. Tarçın, zencefil ve bal ile tüketilebilir, böylece içeceğin aroması ve besin değeri değişir. Ancak bu çayın faydalarından yararlanmak için düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra sağlıklı beslenmek de önerilir.

Portakal kabuğu çayı faydaları

Kilo vermeye yardımcı olur: Çok miktarda potasyum içerdiğinden, portakal kabuğu çayı fazla vücut sıvısının atılmasına yardımcı olur, göbeği yok eder ve kilo kaybına katkıda bulunur.

Kanser ile savaşır: Portakal kabuğu çayı, antioksidan etkiye sahip, aşırı serbest radikallerle savaşmaya ve böylece bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olan hesperidin ve naringenin gibi C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir.

Varis tedavisine destek verir: Portakal kabuğu, kan dolaşımını iyileştiren, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan çok miktarda hesperidin içerir. Bu nedenle portakal kabuğu çayı varisli damarları ve yorgun bacakları önlemek ve tedavi etmek için iyi bir seçenek olabilir.

Yüksek tansiyonu kontrol altında tutar: Kortakal kabuğu, arter sağlığını iyileştiren ve serbest radikal oluşumunu önleyerek yüksek tansiyonu önleyen hesperidin ve nobiletin gibi çok miktarda antioksidan içerir.

Grip ile savaşır: Portakal kabuğu çayı meyveden 3 kat daha fazla C vitamini içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, soğuk algınlığını önler.

Sinir sistemi hastalıklarını önler: Portakal kabuğu çayı, antienflamatuar ve antioksidan işlevleri olan, merkezi sinir sistemi hücrelerini serbest radikallere karşı koruyan ve bunama, Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek flavonoidler nobiletin ve tangeretin’i iyi miktarda içerir. 

Diyabetin önüne geçer: Portakal kabuğu çayı, mükemmel miktarda antioksidan içerdiğinden, kan şekeri seviyelerinin kontrolünden ve diyabetin önlenmesinden sorumlu hormon olan insülinin işlevlerini iyileştirmeye yardımcı olur.

Karaciğeri temizler: Portakal çayı, karaciğer fonksiyonlarını koruyup iyileştirmenin yanı sıra serbest radikallerle savaşan anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir, böylece toksinlerin vücuttan atılmasına katkıda bulunur.

Portakal kabuğu çayının zararları

Portakal kabuğu, baş ağrısına veya kusmaya veya hormonal değişiklikler ve kanser gibi daha ciddi sorunlara neden olabilen kimyasal ilaçlar içerebilir. Bu ilaçlar kasıtlı olarak yapılan bir şey değildir. Manavlarda kemirgenlere karşı tercih edilmektedir. Bu nedenle, mümkün olduğunda böcek ilacıiçermeyen organik  portakallara öncelik verilmeli, böylece bu bileşiklerin yutulmasından kaçınılmalıdır.

Buna ek olarak, portakal kabuğu cildi yakabilecek ışığa duyarlı bileşikler içerdiğinden, çay hazırlama sırasında portakal kabuğunu kullandıktan sonra 6 saate kadar güneşe maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir.

Portakal kabuğu çayı kabızlığa iyi gelir mi?

Haber7.com sitesinin kaleme almış olduğu yazıya göre ”Portakal kabukları sindirim sitemi sağlığını korur ve başta bağırsaklar olmak üzere sindirim siteminin temizlenmesinde önemli rol oynar. Yüksek diyet lifi sayesinde kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.”

Portakal kabuğu çayı zayıflatır mı?

Mynet.com sitesinin kaleme almış olduğu yazıya göre ”Portakal kabuğu metabolizmanın hızını arttırarak daha fazla yağ yakmayı ve dolayısıyla kilo vermeyi kolaylaştırır.”

Portakal kabuğu ne işe yarar?

Portakal kabuğu çayı kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, bağışıklık sisteminizi güçlendirmektedir. Aynı zamanda solunum sistemi hastalıklarına karşı korumada oldukça etkilidir.

Portakal kabuğu çayı nasıl hazırlanır?

Portakal kabuğu çayı nasıl hazırlanır?

Portakal kabuğu çayı hazırlamak ders öncesinde veya günün yorgunluğunu atmanız için birebir hazırlanmış bir çay. Sadece 2 malzeme ile dünyanın en lezzetli çayını içerek kendi gurmeliğinizi takdir edebilirsiniz.

İhtiyacımız olanlar oldukça basit:

  • 1 yemek kaşığı taze veya suyu alınmış portakal kabuğu (beyaz kısmı hariç)
  • 200 ml su

Yapılışı ise malzemelerinden çok daha kolay 🙂

  • Taze kabuğu kullanırken, portakalın kabuğunu soymadan önce iyice yıkanması gerekir. Bir su ısıtıcısı veya tencerede su kaynatın. Ocağı kapatın, suyu biraz ısıtın ve portakal kabuklarını ekleyin. 5 ila 10 dakika bekletin. Afiyet olsun!

Tarçınlı portakal kabuğu çayı nasıl hazırlanır?

Sadece portakal çayı tercih etmeyenler için bir diğer alternatifimiz kesinlikle tarçınlı olacaktır. Tarçın kan şekerini dengeleyerek şeker ihtiyacınızı bastırır. Bu nedenle diyetlerin vazgeçilmezi haline gelmiştir.

Malzemelerin hepsi evinizde bulabileceğiniz türden:

  • 1 yemek kaşığı taze veya suyu alınmış portakal kabuğu (beyaz kısmı hariç)
  • 200 ml su
  • 1 küçük parça çubuk tarçın

Yapılışı ise malzemelerinden çok daha kolay 🙂

  • Taze kabuğu kullanmayı tercih ediyorsanız, portakalı soymadan önce iyice yıkamanız önemlidir. Bir tencerede su kaynatın. Ocağı kapatın, suyun biraz ısınmasına izin verin ve tarçın çubuğu ve portakal kabuğunu ekleyin. Üzerini örtün demlenmeye bırakın ve 5 ila 10 dakika bekletin. Afiyet olsun!

İçerik editörü.

Düşünceni paylaş?

Yanıtla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.