Obezite diyet tedavisi: Obezite kadınlar için diyet listesi nasıl olmalıdır?

Koronavirüsün etkilerinin en sert şekilde hissedildiği bugünlerde, yanı başımızdaki tehlikeden ne kadar haberdarız? Tam kapanmada zorunlu olarak sürdürdüğümüz hareketsiz yaşam formu temelinde koronavirüsten daha tehlikeli bir boyuta gelebilir mi? Gelişmiş ve Türkiye gibi gelişmekte olan ülkelerde kronik bir sorun haline gelen obeziteyi kadınlar üzerinden bu yazımızda ele aldık. Obezite diyet tedavisi noktasında "Obezite kadınlar için diyet listesi nasıl olmalıdır?" konusuna ayrıntılı bir şekilde değindik.


Obezite diyet tedavisi: Obezite kadınlar için diyet listesi nasıl olmalıdır?
Kilo problemlerini temel anlamda çözüme kavuşturan en iyi alternatif kuşkusuz ki, obezite diyet tedavisidir.

Sosyal hayatımızda beslenme şeklimiz ve günlük aktivite oranımız kilo alma durumumuzu etkilemektedir. Öyle ki, pandemi koşullarında hareket edebilme imkanımız minimuma indirgenirken beslenme alışkanlarımız da tamamen varyasyona uğradı. Herkes coronavirüsün tehlikesini ön planda tutarken esas tehlikenin oturduğumuz yerden hayatımızı etkilediği gerçeğini göz ardı etti. Tam kapanma halinde olduğumuz bugünlerde, erkeklerde ve kadınlarda obezite oranı anlamlı bir şekilde artışa geçti. Gün gelecek ki, erkek ve kadınlarda obezite tedavisi en azından coronavirüs tedavisi kadar gündemimizde varlığını sürdürebilecek bir konu haline gelecek. Diliyoruz ki bu distopik yaşama biçimlerinin etkilerinden minimum seviyede etkileniriz. Konuyu daha fazla uzatmadan “Kadınlarda obezite tedavisi ve obezite kadınlar için diyet listesi nasıl olmalıdır?” Konularına sizler için detaylı bir şekilde değinmeye başlayalım.

Günlük yaşantımızda sıkça karşımıza çıkan kadınlarda obezite hastalığı, bireylerin kilo almasıyla ortaya çıkmakta ve devamında birçok hastalığı beraberinde getirmektedir. Özellikle aşırı derecede artan kilo, bireylerin hayatını etkilemekte, hem fiziksel hem psikolojik zorluk oluşturmaktadır. Alınan kilolarla birlikte vücudun fizyolojik yapısı da değişikliğe uğramakta ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek zorlaşmaktadır. Bu gibi durumlarda obezite için önerilen tedavi şekli diyet olmaktadır. Obezite kadınlar için diyet listesi hazırlanarak, aşırı kilo almanın önüne geçilmekte, sağlıklı şekilde kilo kaybı yaşanması sağlanmaktadır. Kişiye göre uyarlanan ve sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için beslenme uzmanları tarafından yapılan diyet listesi, obezite ile mücadelede en etkili yöntemdir.

Obezite

Obezite nedir?

Obezite, çağımızın en sık görülen hastalıklarından biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle değişen yaşam şartları ile beslenme şeklimizin değişmesiyle ortaya çıkan bu hastalık, gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde sıklıkla görülmeye başlayan sağlık sorunları arasındadır. Obezite, kısaca vücudumuzda aldığımız yağların fazla miktarda birikmesi ile aşırı kilo artışının olması ve sağlığı etkileyecek düzeyde boy oranımıza göre fazla yağ birikmesi olarak nitelendirilebilir. Her yaştan kişide görülebilen bu hastalık, tedavi edilmediği durumlarda, pek çok önemli rahatsızlıklara yol açmaktadır. Vücudumuzda bulunan yağ kitlesinin yağsız kitleye oranının aşırı artması sebebi ile tüm vücudu etkileyen bu hastalık, kanser, diyabet, kalp rahatsızlığı gibi birçok önemli soruna yol açmaktadır.

Obezite

Obezite belirtileri nelerdir?

Obezite, belirtilerini belirgin şekilde gösteren bir rahatsızlıktır. Vücutta aşırı yağ dokusu birikmesi ile oluşan ve fazla kilo ile en belirgin özelliklerini gösteren obezite, kilo artışının yanında bazı sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Ülkemizde erkeklerde %20, kadınlarda %41 oranında görülen obezite, toplam olarak %30 görülme oranına sahiptir. Bu kadar yaygın görülen bu hastalığın, gösterdiği belirtileri sıralamamız gerekirse:

  • Vücutta aşırı terleme
  • Halsizlik ve çabuk yorulma hissi
  • Nefes darlığı
  • Aşırı horlama ve uyku apnesi olması
  • Ciltte problem ve enfeksiyon oluşması
  • Sırt, bel ve eklem ağrıları gibi belirtiler görülmektedir.

Obezitenin varlığını anlamak için en iyi yöntemlerden biri de vücut kitle indeksi hesaplamasıdır. Bu hesaplama ile vücut yağ oranına ve değerlere göre obezite durumu olup olmadığı anlaşılmaktadır. Boy-kilo durumuna göre hesaplanan bu değer, belirli aralıklar içerisinde ise hastalık riskini veya durumunu ifade etmektedir.

Vücut kitle indeksi hesaplaması, kilo/boy (m) x boy (m) olarak hesaplanmaktadır. Örnek vermek gerekirse; 80 kilogram olan bir kişi, 1.75 m boyunda ise

80/1,75 x 1,75 = 80/3,06 = 26,14 vücut kitle indeksine sahiptir.

Bu değerler:

  • 25-29,9 arası ise fazla kilolu (risk grubu)
  • 30-34,9 obez 1 (obezite)
  • 35-39,9 obez 2 (morbid obezite)
  • 40 ve üzeri obez 3 (süper morbid obezite) şeklinde sınıflandırılmaktadır.

Buna göre analiz edilen vücut kitle indeksi bizlere obezite durumu hakkında bilgi vermektedir.

Kadın

Obezite hastalığının nedenleri nelerdir?

Obezite hastalığının nedenlerinden bahsetmek gerekirse, ilk olarak beslenme ve sosyal yaşamımızdaki spor-aktivite durumundan bahsetmemiz gerekmektedir. Özellikle tükettiğimiz besinlerin ve bununla beraber gün içerisinde harcadığımız enerjinin birbirleri ile senkron olması gerekmektedir. Vücudumuza aldığımız fazla enerji gün içerisinde harcanmaz ve sürekli enerji alımı devam ederse, vücut bu enerjiyi yağa dönüştürerek depolamaya başlamaktadır. Sağlıksız gıda tüketimi ile artan bu enerji alımı zamanla kilo alımına ve obeziteye dönüşmektedir. Obezite hastalığının nedenlerini kısaca sıralamak gerekirse:

  • Düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı
  • Yetersiz uyku
  • Aşırı derecede şeker, karbonhidrat, fastfood gibi besinlerin tüketilmesi
  • Sigara ve alkol kullanımı
  • Kullanılan bazı tıbbi ilaçlar
  • Düzenli olarak aktivite ve spor yapılmaması, hareketsiz yaşam
  • Hormonsal ve metabolizmayla alakalı etkenler
  • Genetik yapı dolayısıyla oluşan bazı faktörler

Obez

Obezitenin yol açtığı hastalıklar nelerdir?

Obezite hastalığı özellikle çağımızda büyük bir sorundur. Teknolojinin de gelişmesi ve pandemi koşullarının sunduğu kadarıyla hayatımızdaki hareket oranının azalması ve yanlış beslenme obezite hastalığının nüksetmesine neden olmaktadır. Bu durum obezite yanında birçok büyük hastalığı da beraberinde getirmektedir. Obezitenin yol açtığı diğer hastalıklardan kısaca bahsedersek:

  • Şeker hastalığı
  • Yüksek tansiyon(hipertansiyon)
  • Safra kesesi rahatsızlıkları
  • Kroner arter hastalığı
  • Hiperlipidemi – Hipertrigliseridemi rahatsızlıkları
  • Kanser
  • Felç veya inme
  • Uyku apnesi
  • Karaciğer sorunları ve yağlanması
  • Astım ve solunum zorluğu
  • Aşırı kıllanma ve hormonsal bozukluklar
  • Psikolojik sorunlar
  • Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olarak karşımıza çıkmaktadır.

Diyet

Obezite hastalığının tedavi yöntemleri

Obezite hastalığının tedavi yöntemleri, özel olarak kişinin hastalık durumuna, yapısal ve genetik özelliklerine göre değişmekte, tedavi süresi de buna bağlı olarak oluşmaktadır. Öncelikle uzman bir hekim tarafından muayene edilen hasta, gerekli tüm test ve tetkikler yapıldıktan sonra teşhis konmaktadır. Özellikle vücuttaki değerlere göre obezite seviyesi belirlenmektedir. Buna bağlı olarak uygun tedavi yöntemi seçilmekte ve hekim kontrolünde uygulanmaktadır. Obezite hastalığının tedavi yöntemleri:

  • Obezite diyet tedavisi
  • Obezite egzersiz tedavisi
  • Obezite ilaç tedavisi
  • Psikoloji tedavi olarak sıralanmaktadır.

Belli bir noktada uygulanan bu tedavi yöntemleri yeterli gelmemektedir. Bu noktada ileri seviye obezite rahatsızlığı olan hastalar obezite cerrahisi ile tedavi edilmektedir. Obezite cerrahisinde kullanılan yöntemler ise:

  • Tüp mide ameliyatları
  • Mide kelepçesi
  • Mide balonu olarak sıralanmaktadır.

Hastaların tercihlerine ve hastalık durumuna göre belirlenen yöntem, uzman hekimler tarafından cerrahi müdahale ile uygulanmaktadır.

Diyet

Obezite diyet tedavisi

Obezite hastalığının başlıca tedavilerinden olan obezite diyet tedavisi, ilk olarak denenen tedavi biçimidir. Özellikle yanlış ve sağlıksız beslenmenin sonucu olarak oluşan obezitede doğru beslenme çok önemlidir. Diyet, kişinin cinsiyet, boy, kilo, yaş gibi özelliklerine bağlı kalınarak bireysel olarak uygulanan, sağlıklı ve yeterli beslenmenin sağlanması amacı ile oluşturulan, gün içerisinde beslenme grafiğimizi düzenleyen bir uygulamadır. Kişiye özel hazırlanan diyet listeleri, gün içinde vücudumuz için gerekli ve yeterli olan besin değerlerini içeren, tüketmemiz gereken gıdalardan oluşan bir listedir. Bu açıdan kişiye göre de şekillenen diyet listeleri, tüm ayrıntılar göz önünde bulundurularak sağlıklı beslenmeyi ve tedavi amaçlı uygulanan beslenme şeklini ön görmektedir.

Obezite diyet tedavisi, obez kişiye yeni bir beslenme programı oluşturmakta ve bu programa ayak uydurması ile sağlıklı yaşam şekline kavuşmasını sağlamaktadır. Özellikle vücuttaki yüksek yağ oranı nedeniyle oluşan obezite, her besinden yeteri kadar alınarak bu yağ oranını azaltmayı, sağlıklı şekilde kilo vermeyi amaçlamaktadır. Kişiye göre değişen kilo kaybetme hızı, diyetin devamlılığının sağlanması ile sonuç vermektedir.

Yemek

Obezite hastaları beslenme planı nasıl olmalıdır?

Obezite hastaları, en sağlıklı yöntemlerle zayıflama ve normal değerlerine ulaşmak amacıyla doğru beslenme planından oluşan diyet listelerini uygulamaktadır. Özellikle kişiye özel olarak yapılan beslenme planı, düzenli yapılan egzersiz ve sporla da desteklendiğinde sağlıklı kilo kaybını sağlamaktadır. Obezite hastalığında dikkat etmemiz gereken beslenme alışkanlıklarından bahsedersek:

  • Aşırı yağ ve baharat içeren, kızartma şeklinde hazırlanan ve fast-food kategorisinde olan besinler tüketilmemelidir.
  • Sebze yemeklerinde zeytinyağı kullanılmalı, et ve tavuk yemekleri yağsız kendi yağı ile pişirilmelidir.
  • Protein ağırlıklı olan et tavuk gibi besinler tüketilirken fırın veya buğulama yöntemi tercih edilmelidir.
  • Şarküteri ürün grubundan sucuk salam gibi ürün tüketimi azaltılmalıdır.
  • Gün içerisinde ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler hekim tarafından önerildiği miktarda tüketilmelidir. Aşırıya kaçılmamalıdır.
  • Bolca su tüketilmeli, özellikle kilo kaybı için günlük yeterli miktarda su içilmelidir. Minimum 10 bardak su tüketimi olmalı, bu durum kilo kaybında ve sağlıklı beslenme planında önem taşımaktadır.
  • Öğünlerde bolca mevsim sebze ve yeşilliklerinden oluşan az yağlı salatalar tüketilmelidir.
  • Metabolizma hızlandırıcı doğal ürünler gün içerisinde hekiminiz tarafından uygun görüldüğü taktirde tüketilmelidir.
  • Karbonhidrat alımı minimum düzeyde tutulmalı, özellikle ekmek tercihi değiştirilmelidir.
  • Süt, yoğurt gibi besinler doğal olarak elde edilmeli ve tüketilmelidir.
  • Uygun porsiyonda posalı meyveler tüketilmeli, meyve suyu yerine özellikle meyvenin kendisi tercih edilmelidir.

Sağlıksız besinler

Obezite hastaları ne yememelidir?

Öncelikle bilinmelidir ki obezite hastalığına sahip olan her birey, kendisine yeni bir beslenme alışkanlığı ve yaşam şekli kazandırmalıdır. Obezitenin temelinde yapılan tüm tedaviler, hayat boyu benimsenerek uygulanmalıdır. Bu açıdan kişiler yaşam standartlarını yükseltmeli, sağlıklı bir düzene geçiş yapmalıdır. Özellikle bu noktada beslenme alışkanlığı kazanma genellikle uygulanan diyet ve beslenme programlarıyla gerçekleşmektedir. Birçok obezite hastası da bu programlarda neleri yemesi ve içmesi gerektiğine tam hâkim olamamaktadır. Peki obezite hastaları hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır?

Obezite hastası olan her birey öncelikle:

  • Fast-Food
  • Karbonhidrat kaynağı besin grupları,
  • Rafine şeker oranı yüksek besinler,
  • Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyecekler,
  • Hazır paketli atıştırmalar veya gıdalar,
  • Şekerli, gazlı içecekler gibi bahsedebileceğimiz sağlıksız ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durmalıdır.

Diyet

Obezite kadınlar için diyet listesi nasıl olmalıdır?

Obezite hastalığına yakalanan kadınlar özellikle ilk tercih olarak diyet tedavisini düşünmektedir. Sağlıklı şekilde kilo kaybı sağlayan bu yöntem, genel olarak kişiden kişiye değişse de haftada en az 0.5-1 kg arası kilo kaybı yaşanmasını sağlamaktadır. Zamanla değişen bu kayıp, günlük 1000-1200 kaloriden oluşan bir diyet listesi ile sağlanmaktadır. Bu listede yağ, protein ve karbonhidrat oranları ve günlük tüketilmesi gereken su miktarı dengeli şekilde ayarlanmaktadır. Kişiye göre değişen diyet listesi, hekiminiz tarafından size en uygun şekilde uygulanmaktadır. Özellikle hızlı kilo kayıpları vücudumuzda ciddi sorunlar oluşturabileceği için, bu konuda aceleci davranmamalı, sürece uyulmalıdır.

Diyet listesi

Obezite kadınlar için diyet listesi

Obezite kadınlar için diyet listesi, kişiye göre değişmekte ve belirli kontroller yapıldıktan sonra uygulanmalıdır. Bu açıdan bu hususlara dikkat ederek sizlere 1 günlük örnek diyet lisesinden bahsetmek gerekirse:

  • Sabah Kahvaltısı: İnce bir dilim kepekli veya tam buğday ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde tuzsuz yağsız peynir, 1 adet haşanmış yumurta beyazı, dilediğiniz kadar domates ve salatalık, şekersiz dilediğiniz kadar yeşil çay tercih edilmelidir.
  • Birinci ara öğün: 1 adet meyve (posalı meyveler tercih edilmelidir) bu elma, ekşi elma, portakal, erik gibi meyveler olabilir. Muz çilek kavun gibi meyveler tercih edilmemelidir.
  • Öğle yemeği: Bir kase yağsız ve tuzsuz bol sirke ve limon içeren mevsim salatası, 8 kaşık (bir porsiyon) sebze yemeği (az zeytinyağlı, az salçalı ve az baharatlı), 2 orta boy tavuk veya balık (az yağlı olacak şekilde haşlama veya ızgara) tercih edilmelidir.
  • İkinci ara öğün: tercihe göre avuç içi kadar kuruyemiş (ceviz, fındık, badem gibi) veya bir kase ev yapımı yoğurt veya bir adet meyve tercih edilmelidir.
  • Akşam yemeği: Bir kase yağsız ve tuzsuz bol sirke ve limon içeren mevsim salatası, 8 kaşık (bir porsiyon) sebze yemeği (az zeytinyağlı, az salçalı ve az baharatlı)
  • Üçüncü ara öğün: gün içerisinde tercihe göre kuruyemiş veya 1 adet posalı meyve tercih edilebilir. İsteğe göre aynı ara öğün uygulanabilmektedir.

Bunların yanında gün boyu bolca su içilmeli, imkan varsa spor ve yürüyüş yapılmalı, gece ekstra bir besin tüketilmemelidir. Örnek listedeki besinler, kişilere göre değişmekte, farklı sağlık durumu ve farklı özelliklere sahip kişilere göre tekrar ayarlanmaktadır. Ana etken yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığının kazanılmasıyla sağlıklı şekilde kilo kaybının yaşanması ve değerlerin normale dönmesidir.

Sonuç olarak tüm bu diyet tedavisi ve beslenme planları mutlaka bir hekim tarafından ayarlanmalı, özellikle gerekli tüm tetkik ve testlerin yapımı sonrası, belirli süre ile tekrar değerler kontrol edilmeli, gerektiğinde tedavi yöntemi değiştirilmelidir. Daha sağlıklı bir yaşam için mutlaka gerekli kontroller doğrultusunda kişiye özel tedavi uzman hekimler tarafından uygulanmalıdır.

Diyet listesi

Morbid obez diyeti

Daha önceki başlıklarımızda obezite hastalığının vücut kitle endeksi ölçüsüne göre sınıflara ayrıldığını ve kademe kademe daha da riskli bir hal aldığını söylemiştik. Özellikle vücut kitle endeksi sonucu 40 ve üzerinde olan kişiler, Obezitenin bir türü olan morbid obezite denilen kategoriyle adlandırılmaktadır. Morbid obezite, şişmanlık boyutunun ileri seviye olduğu ve ciddi hayati tehlikeye yol açan durumların oluştuğu gruptur. Sağlık anlamınca ciddi bir tehlike oluşturan morbid obezite, beraberinde kalp, diyabet, hipertansiyon, eklem ve iskelet sistemi rahatsızlığı gibi sorunları da getirmektedir. Yaşam kalitesini düşüren oldukça riskli olan bu rahatsızlık hem fiziksel hem psikolojik olarak kişilerin hayatlarını etkilemektedir. Peki morbid obeziteden kurtulmak isteyenler ne yapmalıdır?

Morbid obezite tedavisi, farklı yöntemlerle gerçekleşmektedir. Burada önemli olan obez olan kişinin sağlık durumudur. Morbid obez diyeti, tamamen beslenme ve davranış değişikliği gerektiren, biz uzman tarafından hazırlanması gereken diyetlerdir. Oluşturulan yeni beslenme düzeni, kişilerde kilo kayıplarına neden olurken aynı zamanda bunu alışkanlık etmelerini sağlamaktadır. Genellikle morbid obez diyetleri ve fiziksel aktivite ile kilo kaybetmeye çalışma, uzun vadede etkili sonuçlar oluşturmaktadır. Bu anlamda bu hastalıktan daha hızlı kurtulmanın çözümlerinden birisi cerrahi uygulamalardır. Elbette ki hastanın psikoloji ve fizyolojik yapısı incelendikten sonra, gerekliyse hormon ve ilaç tedavisi de uygulanabilmektedir. Sunulan bu tedavi yöntemleri ile morbid obezite hastaları, daha kaliteli bir yaşam sürebilmektedir.

Kadın

Sağlık Bakanlığı obezite listesi

Obezite, artarak büyüyen ve özellikle yeni nesilleri tehdit eden küresel bir sorun olarak görülmektedir. Birçok ülke obezite hastalığı ile mücadele çalışmaları yürütmekte, bununla ilgili planlamalar yapmaktadır. Ülkemizde de sağlık bakanlığı önceliğinde Obezite tehlikesinin altı sık sık çizilmektedir. Bu anlamda farkındalık kazandırmak adına broşürler hazırlamakta, eğitim ve konferanslar düzenlenmekte, toplumsal bir bilinç oluşturmaya çaba gösterilmektedir. Sağlık bakanlığının oluşturduğu obezite listeleri, bunun bir göstergesidir.

Özellikle bakanlığa bağlı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nün sunduğu, sayfası üzerinden ulaşılabilen geniş bilgiler mevcuttur. Burada obezite hakkında bilgilendirme ve öneriler sizlerle paylaşılmaktadır. Ayrıca sunulan obezite broşürleri içerisinde kendinizi kontrol edeceğiniz listeler bulunmaktadır. Bu anlamda çalışmalar yürütmeye devam eden T.C Sağlık Bakanlığı, obezite ile mücadelede yükselen bir grafik çizmektedir.

Kadın

Kadınlarda obezite oranı nedir?

Obezite, tüm dünyada artış gösteren ve gün geçtikçe görülme sıklığı artan bir hastalıktır. Bu durum ülkemizde de benzer şekilde seyretmekte, obezite görülme oranı %30’lara kadar çıkmaktadır. Bu oran cinsiyete göre de farklılık göstermektedir. Kadınlarda obezite rahatsızlığının görülme oranı %41 olarak bilinmektedir. Bu oran ülkemizdeki erkeklerde görülme oranına göre çok daha fazladır. Ne yazık ki ülkemizde obezite, kadınlarda daha sıklıkla görülmektedir.

Obezite

Kadınlarda obezite sınırı nedir?

Obezite rahatsızlığının bir kilo problemi olduğunu ve vücut kitle endeksi değerlerine göre belirlendiğini söylemiştik. Kadınlarda obezite sınırı için de yine bu değerler referans alınmaktadır. Bu değerler 30’un üzerinde olduğunda obeziteye yatkınlık söz konusu olmaktadır. Genel olarak obezite sınırı şu şekilde hesaplanmaktadır:

  • 25-30 kg/m2: Kilolu
  • 30-35 kg/m2: Tip 1 Obez
  • 35-40 kg/m2: Tip 2 Obez
  • 40 kg/m2 ve üzeri: Morbid Obez şeklinde tanımlanmakta, obezite sınırları ve tipleri buna göre belirlenmektedir.

Kadın

Obezitenin kadın sağlığına etkileri nelerdir?

Obezite cinsiyet olarak bakıldığında kadınlarda daha sık görülmektedir. Farklı tiplerde görülen bu rahatsızlık kadın hastaların hayatlarına oldukça etki eden hem fiziksel hem psikolojik sonuçlar doğuran bir rahatsızlıktır. Obezite kadın sağlığını ve kadına özgü sorunlar üzerinde ciddi rol oynamaktadır. Özellikle obezite, kadınlarda başta gebelik olmak üzere,

  • Doğum riskleri,
  • Düşük tehlikesi,
  • Yumurtalık kanseri gibi birçok soruna yol açtığı bilinmektedir.

Bunun yanında aynı şekilde kadınlarda da kalp ve damar yolu rahatsızlıkları, eklem ve iskelet rahatsızlıkları, diyabet, hipertansiyon gibi herkeste risk oluşturan hastalıklara da sebep olmaktadır. Obezite kadınlar, tüm bu fiziksel sorunların yanında ağır psikolojik sorunlarla da uğraşmaktadır. Alınan fazla kilolar ve bedenin mevcut durumu kişi üzerinde bir baskı yaratmakta, farklı psikolojik sorunların oluşmasına yol açmaktadır.

Hamilelik

Aşırı kilolu kadınlar hamile kalabilir mi?

Obezitenin kadınlar üzerinde etkisini ele almıştık. Özellikle kadınsal özellikler üzerinde negatif etki gösteren hastalık, birçok kadında “Hamile kalabilir miyim?” endişesi oluşturmaktadır. Kilo, sağlığın her alanını tehdit eden ciddi bir problemdir. Bu anlamda aşırı kilolu kadınlarda hamile kalma durumu, yine kiloya bağlı olarak sıkıntıya girmektedir. Özellikle kadın üreme sistemine etki eden ve yumurta oluşmasını engelleyen aşırı kilo, kadının doğurganlığına zarar vermektedir. Yumurtalık kanserine kadar ilerleyebilen şeker tansiyon gibi hastalıkları da oluşturan aşırı kilolar, hamile kalma durumunu azaltmaktadır. Tabi ki bunun yanında kiloya rağmen hamile kalınması da söz konusudur. Fakat aşırı kilo, gebe kalındığı durumlarda düşük tehlikesi, erken doğum riski gibi sorunları beraberinde getirmektedir. Bu açıdan sıkıntılı bir gebelik süresi yaşanmakta, anne ve bebek sağlığı tehlikeye girmektedir.

Obezite

Obez olup olmadığı nasıl anlaşılır?

Bir kişinin obez olup olmadığı oldukça kolay şekilde anlaşılmaktadır. Daha önce de bahsettiğimiz vücut kitle indeksi bize bu sonuçları vermektedir. Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığımızın boyumuzun metre karesine bölümüyle hesaplanan bir değerdir. Çıkan bu değerler diğer tüm tıbbi veriler de göz önünde bulundurularak sizin obez olup olmadığınızı belirlenmektedir. Tabi ki bu durum çocuklarda, hamilelerde istisna olarak yanıltıcı olabilmektedir. Bu anlamda mutlaka bir uzman desteği alınmalı, kesin sonuçlara ulaşılmalıdır.

Vücut kitle indeksi

Obezite nasıl hesaplanır?

Obezite durumu vücut kitle endeksine göre hesaplanmaktadır. Yani aslında bu değer, bize vücutta bulunan yaklaşık yağ oranı hakkında bilgi vermektedir. Hesaplanan bu oran, kilomuzun normal aralıkta olup olmadığını belirleyerek, bu saptamanın yapılması için kullanılmaktadır. Obezitenin kendi içerisinde bu indekse göre hastalık dereceleri bulunmaktadır. Obezitenin şüphe eden her kişi, vücut kite endeksini hesaplayarak çıkan değeri Dünya Sağlık Örgütü’nün de kullandığı referanslara göre analiz edebilmektedir. Bu sayede obezite durumu hesaplanmakta ve bilgisine ulaşılmaktadır.

Genel olarak obezitenin hayatımıza olan etkilerinden, getirilerinden ve bizlerden götürdüklerinden bahsettik. İnsan sağlığını tehdit eden bu hastalık, modern dünyanın içerisindeki sağlıklı beslenme grafiğinin kaybolmasıyla daha da önemli hale gelmektedir. Bu anlamda her bir birey sağlıklı yaşam ve beslenmeyi ihmal etmeden, dinamik ve enerjik bir hayat yapısı ile çağa uyum sağlamalıdır. Bu sayede obezite gibi önemli rahatsızlıkların önüne geçilebilecektir.

Alternatif diyet listesi arayışı içerisindeyseniz, "Kiloya göre diyet listesi" yazısı ilginizi çekebilir.

 

Önemli Uyarı: Burada belirtilen sağlık bilgileri, maske tarifleri, kür tarifleri ve bilimum detaylar internet ortamından derlenmiştir. Doktor tavsiyesi değildir. Genel bilgiler olup doğruluğu teyit edilmemiştir. Bu tür tariflerin her vücutta düzenli ilaç kullanımı, çeşitli hastalıklar, vücut hassasiyetleri veya aşırı kullanımlar sebebiyle farklı sonuç verebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla doktor kontrolü ve doktorunuzun vereceği miktarlar dışında bu tür tarif veya kürleri kullanmamanız tavsiye edilmektedir.  Sitemizde yer alan bilgiler reçete değildir. Tavsiye niteliği taşımaz. Yine de burada yazan bilgilerden ötürü kullanımlardan doğabilecek zararlardan kişinin kendisi sorumlu olup cemre.com internet sitesi ve yazarları sorumlu tutulamaz.