İsot biberi pek çok kişinin severek tükettiği, gerek acı lezzeti gerekse sağlık için olan faydalarından dolayı sofralardan eksik edilmeyen bir baharattır. İsotun faydaları göz önüne alındığında diğer baharatlara oranla daha sık kullanılması önerilen isot, Şanlıurfa isotu olarak Güneydoğu Anadolu Bölgesi lezzetleri ile özdeşleşmiştir. Fakat son zamanlarda isotla zayıflayanların sayıca fazlalığı ve isotun kanseri önlediği haberlerinin yayılması bu baharata olan ilgiyi daha da artırmakta. Yazımızda acı ama lezzetli ve sağlığa yararlı olan isotun faydaları ve zararları nelerdir, isot diyeti nedir ve isot nasıl kullanılır konularını irdeleyeceğiz.
İçindekiler
Toggleİsot, kendine has bir yemek kültürü olan Şanlıurfa’da yetiştirilen özel bir biber türünden elde edilen baharattır. Acılığı, yaz güneşinin altında kalma süresine göre artan isot biberinin tamamen kurumasının ardından dövülmesinden elde edilmektedir. Kebap çeşitleri, çiğ köfte, lahmacun, salata ve pek çok tencere yemeğinde lezzet vermesi amacıyla kullanılır. İsot biberini özel kılan; verdiği lezzet dışında, kanser hastalığını önlemesi başta olmak üzere sindirim sistemine iyi gelmesi ve hızlı kilo vermeyi sağlamasıdır.
İsotun sadece acı bir baharat olarak görülmemesi için birçok neden bulunuyor. İsotun faydaları nelerdir, isot nasıl tüketilir şöyle söyleyebiliriz:
İsot zayıflatır mı? İsot diyeti nedir, isot diyetini herkes yapabilir mi soruları, özellikle diyet yaparak hızlı kilo vermek isteyen kişiler tarafından merak edilen konular arasındadır. İsotun faydalarından biri, şüphesiz ki sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam ile desteklendiğinde kilo vermeyi hızlandırmasıdır. İsot neden zayıflatır? Çünkü tüm acı biberlerin metabolizmayı canlandırıp, hızlandıran ve böylelikle yağ yakmayı kolaylaştırma özelliği bulunmaktadır. İsot baharatının elde edildiği isot biberi de acı oranı en fazla olan biber türlerinden biridir. Diğer acı biberler gibi mideyi fazla rahatsız etmeyen isot bu nedenle diyetlerde sıkça tercih edilmektedir.
İsot diyeti, birkaç sene önce ünlü bir sanatçının isot diyeti yaparak 2 ayda 15 kilo verdiğini açıklamasıyla birlikte gündeme gelmiş diyetlerden bir tanesidir. Metabolizmayı hızlandıran isotun fazla miktarda tüketildiği bu beslenme şeklini uygulamadan önce doktorunuza danışmanızda var. Özellikle midesinde sorun olan kişiler isotu kontrollü olarak tüketmelidir.
Özellikle acı seven ve herhangi bir mide rahatsızlığı olmayan kilo vermek isteyen kişiler, internet sitelerinde isot diyeti nasıl yapılır şeklinde araştırma yapmaktadır. İsot diyetinin temel mantığı tüketilen tüm besinlerin içerisine çok miktarda isot eklemekten geçiyor. İsot diyeti, kahvaltı dahil tüm yemek ve salataların içerisine bolca isot ekleyerek uygulanmaktadır. Bunun yanı sıra, öncelikle sağlıklı beslenmenin şart olduğu unutulmadan diyet sırasında tuzdan mümkün olduğunca uzak durmak gereklidir.
İsotlu yoğurt tüketerek zayıflayanların bir hayli fazla sayıda olduğu görülmektedir. İsotun yağ yakımını hızlandırıcı etkisi ile yoğurdun tok tutma ve ödem atıcı özellikleri bir araya geldiğinde müthiş bir besin haline gelmektedir. Fazla acı yiyemeyen kişiler dahi yoğurdun ferahlatıcı etkisiyle isotlu yoğurt tüketerek kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Aynı zamanda isotlu yoğurt, gırtlak kanserinden koruyan özelliği ile de bilinmektedir.
İsotlu yoğurdun bir başka faydası ise, yoğurtta bulunan kalsiyum ile isotun içeriğindeki ürik asit önleyici maddeler sayesinde kemik erimesini önlemesidir. İsotlu yoğurt tüketerek kemik ve diş sağlığı güçlendirilebilmektedir.
B12 ve C vitamini açısından zengin olan isotlu yoğurt güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korumaktadır. Aynı zamanda bu antioksidan özellik vücutta bulunan bakterilerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
İsot baharatı ilave edildiği yemeklere verdiği lezzet dışında sağlığa olan faydaları nedeniyle de tüketilmektedir. Çok acı bir baharat olan isotun belirlenmiş bir zararı olmamakla birlikte fazla tüketilmesi önerilmemektedir. İsot fazla tüketilmesi durumunda mide ve bağırsak problemlerine yol açabilmektedir.
Gerçek isot nasıl anlaşılır? Pek çok gıda maddesine yapılan hile maalesef son zamanlarda isota da yapılmaktadır. İsotun faydalarının ortaya çıkmasıyla birlikte artan talebin ardından sahte isot üreten ve satışını gerçekleştiren kişi sayısında da artış görülmektedir. Sofralarda lezzet ve şifa vermesi amacıyla kullanılan isotun gerçek mi, sahte isot mu olduğu nasıl anlaşılır?
Şanlıurfa biberi olarak da adlandırılan isotun sahte olup olmadığını birkaç noktaya dikkat ederek anlayabilirsiniz. Yemeklerinizi lezzetlendiren isot gerçek mi, yoksa sadece renklendirilmiş talaş mı anlamanız şu özelliklere dikkat etmelisiniz:
Kebapların ve çiğ köftenin vazgeçilmez baharatı olan siyah isotu evde kendinizde yapabilmektesiniz. Bol güneş gören bir bölgede yaşayanlar için sanıldığı kadar zor olmayan evde siyah isot yapma işlemi için ihtiyacınız olan malzemeler şöyledir:
Önceden yıkanıp çekirdekleri çıkartılan 2 kg Urfa biberi ipe dizilerek güneş gören bir bahçe veya balkonda iyice kurutulur. İsot biberlerinin tamamen kuruduğundan emin olduktan sonra mutfak robotunda öğütülmektedir. Bir miktar zeytinyağı ile tuz eklendikten sonra hafifçe kavrulan isot geniş bir tepsi içerisinde yeniden kurumaları için güneş gören bir alanda 1 gün boyunca bekletilmektedir. Sonrasında cam kavanozlarda muhafaza edilir.
İsot acısı, hazırlama aşamasında kalın eldivenler giyilmediği takdirde ellere geçmektedir ve bu durum oldukça can yakıcı olabilmektedir. Ellerdeki isot acısını geçirmenin birkaç pratik yolu bulunuyor. İsot acısına iyi gelen yöntemleri uygulayarak acıdan kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Basur (hemoroid) hastalığı olan kişiler isottan uzak durmalıdır. Acı yiyecek ve baharatlar basurun daha kötü bir duruma gelmesini tetiklediği için uzmanlar tarafından tüketilmesi önerilmemektedir.
İsotun faydaları arasında sindirim sistemini rahatlatması bulunur. Hazımsızlığı giderici bir yapıda olan isotun mideyi rahatlatan bir etkisi bulunmaktadır.
Okurun dikkatine: Burada belirtilen sağlık bilgileri, maske tarifleri, kür tarifleri ve diğer detaylar internet ortamından derlenmiştir ve doktor tavsiyesi değildir. Genel bilgiler olup doğruluğu teyit edilmemiştir. Bu tür tariflerin her vücutta düzenli ilaç kullanımı, çeşitli hastalıklar, vücut hassasiyetleri veya aşırı kullanımlar sebebiyle kişiden kişiye farklı sonuçlar verebileceği unutulmamalıdır. Sitemizde yer alan bilgiler reçete değildir ve tavsiye niteliği taşımamaktadır. Buna rağmen yazılmış olan bilgilerden kaynaklı kullanımlardan doğabilecek zararlardan kişinin kendisi sorumlu olup sitemiz ve yazarları sorumluluk kabul etmemektedir.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.