En İyi Yağ Yakıcı

Yağ yakıcı supplementler kilo vermek isteyenlere önerilen bir üründür. Amino asit karnitin, yağ hücresini enerjiye dönüştürmeyi sağlar. Vücudun enerji ihtiyacı yağlardan sağlayan moleküldür. Karnitin takviyeleri sayesinde vücudumuz enerji için proteinler yerine yağları kullanır. Böylece yağ seviyeleri azalır ve kas büyümesi artar. Bu içerikte, hızlı yağ takviyeler için öneriler bulunur. En iyi yağ yakıcılar şöyledir;

Hardline L-Carnitine Matrix; Türkiye’nin yerli supplement ürünü Hartline tarafından üretilen, aspartam içermeyen formülü sayesinde hızla emilir. İçeriğin güçlü olmasının yanında rakiplerinden farklılaşmayı başarmış bir diğer özelliğidir.

Nutrend L-Carnitine; Ürünün etkisini arttırmak için kafein ve yeşil çay gibi bitkisel içerikler sıvı halde eklenir. Dikkate değer bir diğer özellik ise taurin ve enerji için eklenen B vitaminleridir. Vitamin ilavesi nedeniyle büyüme hormonunun salgılanmasını uyarır ve kemik gücünü artırır. Yağ moleküllerini enerji moleküllerine dönüştürerek enerji sağlamasına yardımcı olur.

Ronic L-Carnitine 3400; Ronic L-Carnitine, yüksek kaliteli sıvı formdaki böğürtlen aromasıyla dikkat çekiyor. Ürünün yüksek kaliteli hammaddeleri etkili yağ yakma sonuçları sağlar. Yağ hücrelerinde enerji dönüşümünü hızlandırır. Bu sayede antreman sırasında daha fazla yağ yakımı olur.  Ronic L-Carnitine 3400′ün amacı kilo verdirir, yağ yakımını artırır, enerjiyi serbest bırakarak ve sağlığı korur

BigJoy Thermonator L-Carnitine; Sporcular için en popüler L-karnitin ürünlerinden biri olan BigJoy Thermonator, sıvı ve termojeniktir. Yeşil çay ve narenciye içeren bu ürün, kullanıldığı andayağ yakımını artırır. Yağ hücrelerinin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Ayrıca diğer L-karnitinli ürünlerden farklı olarak Bigoy Thermonator yağ hücrelerinin vücutta barınmasını izin vermez.

Nutrade Extreme; Bu ürün, bibere acı bir tat veren kafein, Theanine, Tirozil asitler, piperine, portakal kabuğu ve saf karnitin gibi çok zengin içeriği ile dikkat çekiyor. Almanya’da yüksek kaliteli hammaddeler kullanılarak üretilen Nutrade Xtreme, sporculara hitap etmektedir. Sıvı formda olduğu için kullanımı kolaydır. Hızlı emilimi özelliğinden dolayı etkisi üst düzeyde hissedilir.

Yağ Yakıcı Besinler

Kilo vermenin ne kadar zor olduğunu herkes tarafında bilinmektedir. Kilo vermek, özellikle yemek yemeyi sevenler için zahmetlidir. Ancak kilo vermek için aç olmanıza gerek olmamaktadır. Düzenli, düşük kalorili yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. En önemli şey şeker ve zararlı yağlardan kaçınmaktır. Kilo problemi olan kişiler için kalori hesabı önemli bir konudur. Günlük kalori alımı yüksekse, kilo alımı kaçınılmazdır.

Yapmanız gereken, yediğiniz yiyeceğin kalori içeriğini ve ortalama kalori alımınızı bilmektir. Kilo almayı durdurmak istiyorsanız öncelikle vücut kitle indeksinizi hesaplamalı ve kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu öğrenmelisiniz. Ortalamanın altında kalmaya çalışırsanız, otomatik olarak hızla kilo vermeyi sağlamış olursunuz. Başka bir deyişle, kalori alımınızı kademeli olarak azaltmak önemlidir. Bu uygulamayı ayda bir yaparsanız aç kalmadan kilo verirsiniz ve mideniz yavaş yavaş küçülür. Yağ yakıcı besinler ise şöyledir;

• Yumurta; Proteinler arasından en önemli olan yumurta, tokluk işlevi nedeniyle kilo vermede ve yağ yakmada çok büyük etki sağlar. Sabahleyin kahvaltıda yumurta yerseniz, gün boyunca kendinizi tok hissedeceksiniz. Bu açlığı azaltacak ve yağ yakımını hızlandıracak, böylece kilo vermenize destek olmaya başlar.
• Somon; Omega-3 deposu olan somon, bu işlevi nedeniyle yağ yakmak için idealdir. Yağ yakmaya ve sizi tok tutmaya yardımcı olan omega 3’leri içerir. Kilo kaybı için faydalıdır.
• Avokado; Sağlıklı yağların hazinesi olan avokado, yağ yakmak için harikadır. Ayrıca yağları yaktığı için tokluk hissini koruma özelliğine de sahiptir. Düzenli kullanım kilo vermenize yardımcı olacaktır. Avokado, su/lif oranı açısından da oldukça önemlidir.
• Hindistan Cevizi Yağı; İçindeki yağ enerji için kullanılır ve vücutta depolanmaz. MCT yağ asitleri ile kalori yakmaya yardımcı olur. Hindistan cevizi yağı, yağ yakımını artıran en sağlıklı ve en doğal yağlardan biridir.
• Kuruyemişler; Ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişler kilo vermeye yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini önler. Bileşiminde lif ve protein bulunması nedeniyle yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeyi destekler.
• Karpuz; Karpuz bol su içerdiği ve kısa sürede tokluk hissi veren bir meyve olduğu için diyette sıklıkla tercih edilmektedir. Tatlı krizlerine de iyi gelen karpuz dengeli tüketildiğinde yağ yakmaya yardımcı olan meyvelerden biridir.
• Greyfurt; Greyfurt içerdiği enzimler sayesinde vücuttaki şekeri parçalayabilen ve yağ yakımına yardımcı olan turunçgillerden biridir. Ek olarak, diyetinize greyfurt eklemek iştahınızın kesilmesine yardımcı olabilir.
• Portakal; Yüksek lif ve su oranı sayesinde, portakallar mükemmel tadı için değerlidir. Portakallar ayrıca posaları sayesinde yağ yakmanıza ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca vücudun sıvı dengesini desteklediği için diyette tercih edilmektedir.
• Ananas; Bromelain içeren ananas, düzenli olarak tüketildiğinde şişkinliği azaltmaya ve yağ yakmaya yardımcı olabilen bir meyvedir. Ananas şeker içerir, bu nedenle alımınızı kontrol etmeniz gerekir.
• Nar; Narın iştahı azalttığı ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Nar, tam bir antioksidan kaynağı olarak adlandırılabilecek lif ve su bakımından zengindir. Yemeklerde sıklıkla kullanılan nar, düşük kalorili meyvelerin en sevilenlerinden biridir.
• Kivi; Kalp ve kas sağlığını dengeleyen kivi, yüksek lif içeriğinden dolayı bağırsaklar ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etki yapar. Vitamin ve mineraller de içeren kivi, en popüler yağ yakıcı ve antioksidan meyvelerden biridir.
• Ahududu; Ahududu çok düşük kalori içeriğine sahiptir ve sindirilemeyen liflerin yapısından dolayı tok tutar. Yağ yakıcı meyveler arasında yer alan ahududu, antioksidan özelliğiyle de bilinir.

Yağlar Kasa Nasıl Çevrilir?

Çok fazla vücut yağınız varsa, metabolizmanız yavaşlar. Güne enerji ile başlamak ve kas kütlesi kazanmak için daha fazla protein yemelisiniz. Ne kadar çok kas kütlesi oluşturursanız, güne o kadar enerjik başlarsınız ve metabolizmanız o kadar hızlı olur. Kardiyo, yağı kasa dönüştüren bir egzersiz şekli olarak önerilir. Orta derecede yürüyüş gereklidir. Hedef 15.000 adım olacak şekilde olmalıdır.

Yürümeden önce şekersiz ve sade kahve içmek %35 oranında yağ yakmasını sağlar. 15.000 adımdan sonra yürüme hızınızı artırmalısınız. Günlük su alımı: 35 ml olarak ayarlamalısınız. Tüm bunlar yapıldığında yağ yakma oranı da ciddi artış yaşanmasını kolaylaştırır. Vücut yağında önemli bir azalma fark ederseniz, diyetinize baklagil ve yumurta akı gibi protein açısından zengin besinler eklemelisiniz. Diyetinize et, tavuk ve balıkları da eklemelisiniz ve egzersiz kilonuza göre ayarlanmalıdır.