Dutun Faydaları Nelerdir?

“Dutun faydaları nelerdir?” sorusunun cevabı saymak ile bitmiyor. Yaz mevsiminin en çok tüketilen ve hemen hemen her insanın sevdiği dut, sağlık açısından oldukça faydalı bir meyvedir. Dut vücut için doğal bir antibiyotiktir. İnsan vücudunun gün içerisinde ihtiyaç duyduğu mineralleri içinde barındırıyor. 

Dutun Faydaları 

Hem çiğ hem de kurutulmuş olarak tüketilebilen dutun kullanım alanı oldukça fazladır. Genellikle suyu ile fayda sağlayan dut; çerezlerin içinde, şurup, şerbet, meyve suyu, pekmez, dut pestili, marmelat, reçel ve köme gibi çeşitleri ile sofralarda yerini alıyor. 

Dutun faydaları vücudun hemen hemen çoğu bölgesi için mevcuttur ve birçok çeşidi vardır. Dut, son birkaç yıldır alternatif tıp alanında çok çeşitli faydalar sağlamıştır ve ilaç üretiminde kullanılmaya devam ediyor. Peki, dutun faydaları nelerdir? 

İlginizi Çekebilir: Yumurtanın Faydaları

Yaşlanma Karşıtıdır 

Yaşlanma karşıtı olan dut, içeriğinde bulunan A vitamini ile hücre yenilenmesine yardımcı olur ve cilt sağlığını korur. 

Enfeksiyonlara Karşı Savaşır 

Dut enfeksiyonla savaşır ve hastalıkları önler. Bilimsel çalışmalar, dutun kansere, yaşlanmaya ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı potansiyel etkilerini kanıtlamıştır. 

Kansızlığı Önler 

Kişide demir eksikliği olduğunda; halsizlik, yorgunluk, huzursuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi oluşur. Dut vücuda iyi gelen ve kansızlığı önleyebilen besinlerden biridir. Günde 1 avuç dut tüketmek kansızlığa çok iyi gelir. 

Kırmızı ve beyaz dut, demir eksikliği anemisi olarak da bilinen kansızlığın tedavisine iyi gelir. Bu durum kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin miktarının azalmasına ve kanda bu hücrelerin yapısında oksijen taşınmasına neden olur. 

Vitamin Bakımından Oldukça Zengindir 

Dut demir, riboflavin, C vitamini, K vitamini, potasyum, fosfor ve kalsiyum içerir. Ayrıca bol miktarda diyet lifi, folik asit vücuda iyi gelir ve hastalıkları önler. 

Kemik Gelişimine Katkıda Bulunur 

Yaşla birlikte kemik gelişimi durur. Yeşil sebze ve meyveler kemik gelişimini destekler. Özellikle kırmızı ve beyaz dut kemik gelişimi için çok faydalıdır. 

Bağışıklık Sistemini Korur 

Dut, bağışıklık sistemini korumada oldukça etkilidir. 

Kalp Sağlığını Destekler 

Dut yemek kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur ve çeşitli hastalıklara iyi gelen meyvelerden bir tanesidir. 

Metabolizmayı Hızlandırır 

Dut, vücudun metabolizmasını hızlandırarak sindirim sürecine yardımcı olur, ayrıca yiyeceklerin bağırsaklardan geçiş hızını düzenlemeye yardımcı olan sindirim lifleri içerir ve ayrıca bağırsak hareketlerine yardımcı olur.