Admin 0 Yorum
4 Ay Önce

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Çocukların bağışıklık sistemleri yetişkinlerden daha kırılgandır, ancak bazı tutumlar miniklerimizin sağlığını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Anne olan herkes bazı şeyleri zaten bilir. Çocuğunuz okula ya da kreşe ayak basana kadar her şey yolunda gider. Grip, soğuk algınlığı, kulak ağrıları, virüsler sabittir. Temelde bu kötülüklerden biri ortaya çıkıyor ve bir hafta sonra bir yenisi daha meydana geliyor.

Aşıların ve emzirmenin bu bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olduğuna ve çok şey yaptığına bakın. Buna rağmen, organizması böyle bir maruz kalmaya hazır değildir, çünkü diğer çocuklarla temas kurmadan önce sosyalleşmesi temelde ebeveynleri ve en yakın akrabaları ile olmuştur. Küçük olan, virüsler ve bakterilerle temasa geçmek için diğer çocuklarla oyuncak alışverişi yapar ve bu kadar: Bu yaygın çocukluk hastalıklarının gelişimi için verimli bir zemindedir.

Ancak uzmanlar, biraz bakımın bu hastalıkları durdurmaya yardımcı olabileceğini veya daha hafif bir şekilde gelişmelerini sağlayarak küçüklerin bağışıklığını artırabileceğini söylüyor. Öte yandan doktorlar çocukları korumanın gerekli olduğunu söylerken kategorik ama onları bir kutuya koyacak kadar değil. Çünkü onları çok fazla korumaya çalışarak vücudunuz kendi doğal savunmasını oluşturamayacaktır. Peki ya Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Çocukların bağışıklığını korumaya yardımcı olan 5 yöntem

Emzirmek, çocuğunuz için gereken aşılara düzenli götürmek, sağlıklı ve düzenli beslenmesine yardımcı olmak ve bu konuda üzerinize düşen vazifeleri yerine getirmek, birçok alanla en çok temas eden organımız olan elleri daima temiz tutmak, ve tabi ki en önemlisi kaliteli bir uykuyu çocuklarımızla birlikte yaşamak bağışıklık sisteminin en büyük yardımcılarıdır.

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Emzirmek

Dünya Sağlık Örgütü, emzirmeyi altı aya kadar olan bebekler için özel ve doğal bir besin kaynağı olarak önermektedir. Çünkü anne sütü, bebeklerin bağışıklığını oluşturmak için hammadde olan temel besinlere sahiptir. Bu süreden sonra anne sütü, pişmiş sebze ve etlerin yanı sıra meyve gibi taze gıdalarla değiştirilmelidir.

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Aşılar

Özellikle yaşamın ilk yılında bebeklerin ve çocukların bağışıklık sistemini daha güçlü yapabilmek adına şarttır. Bununla beraber, ek olacak dozlar çocukları başkalarının yanı sıra kızamık, çocuk felci, boğmaca, grip ve sarı humma gibi hastalıklara karşı bağışıklık kazandırmaktan sorumlu olduğundan, ilk aşıların destekleyicileri de göz ardı edilemez.

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Besin

Yiyeceklerde bulunan vitaminler çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek sağlayacaktır. Meyve, sebze, sebzelerin yanı sıra et, tavuk, süt ve yumurta, çocukların vücut savunma hücrelerinin işleyişini korumaya destek veren vitamin ve mineralleri içerir. Bu gıdaların hijyenik olarak hazırlanmasına da dikkat edilmelidir. Çiğ sebze ve sebzeleri çok iyi yıkayarak tercih edin ve pişirmeniz gerektiğinde buharı tercih etmeye çalışın ve ayrıca aşırı pişirerek vitaminlerini kaybetmeyi tercih etmeyin. Çok olgun meyve ve sebzeleri tercih etmeyin, çünkü bunlar olgunlaştıkça vitamin değeri azalarak kaybolur. Uygun olan, bu yiyecekler bütün veya parçalar halinde yenilmelidir. Karıştırıldığı zaman bazı vitaminler özelliğini kaybeder.

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Ellerini her zaman temiz tutun

Çocuklar için el hijyeni önemlidir, sonuçta ellerini daima ağızlarına, gözlerine ve burnuna götürürler ve oradan da vücutta bakteri ve virüsler çoğalır. Küçük çocuk yerde oynadığında, oyuncak değiştirdiğinde, tuvalete gittiğinde mikroplar ellerden bulaşabilir. Bu nedenle, bu tarz aktivitelerden sonra ve yemeklerden önce ellerinizi mutlaka yıkamanız önemlidir.

Çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Rahat uyku

Uzmanlar, iyi bir gece uykusunun çocuğun gelişimine, dinlenmesine, enerjik olmasında ve ayrıca bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olduğu konusunda ortak görüştedirler. Uyku mahrumiyeti, bağışıklığı azaltan bir stres hormonu olan kortizol salgıladığını hatırlamak gerekir. Bu nedenle çocuk doktorunuzdan öneri alın ve çocuğunuzun yaş grubu için önerilen uygun uyku ölçüsü konusunda rehberlik sağlayın.

Bu içeriği beğendin mi?

Sürükle ve bu içeriği puanla!

  • Berbat 0
  • Ehhhhh 0
  • Eğlenceli 0
  • Harika 0
  • Bayıldım 0
Yorumlar 0

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış.