Sağlık

Çiğ yumurta tüketmenin yararları nelerdir? Haftada bir adet çiğ yumurta tüketirseniz…

Çiğ yumurta içmek sesi güzelleştirir mi? Yumurta, sağlığa en fazla faydası olan hayvansal kaynaklı gıdalardan biridir. Henüz ham haldeyken üç gram protein, A, B2, B5, B12 ve E vitaminleri, mineraller ve hatta bağışıklık sistemi, beyin, gözler ve cilt lehine çalışan antioksidanlar sunar. Daha az sindirilebilir olmalarına ek olarak, çiğ yumurtalar ciddi bir bakteriyel kontaminasyon riski taşır. Çiğ yumurta içmek kas yapar mı?

Çiğ yumurta yemek söz konusu olduğunda pastörize yumurta en güvenli seçim. İnsan vücudu, yumurta çiğ olduğunda, özellikle protein olduğunda tüm bu maddeleri ememez. Uzmanlar, yemek pişirildiğinde protein emiliminin yaklaşık %90 olduğunu, ancak çiğ yumurta durumunda sadece %50 oranında emildiğini açıklıyor. Çiğ yumurta tüketmenin yararları nelerdir?

İlginizi Çekebilir: Melisa otunun (Limon otu) faydaları nelerdir? Melisa otu çayı nasıl yapılır, ne işe yarar? Evde melisa yağı nasıl yapılır?

Çiğ yumurta tüketme zararlı mı?

Çiğ yumurta tüketme zararlı mı?

Çiğ veya az pişmiş yumurtalar ateş, kusma ve şiddetli ishale neden olan ve onu çocuklar için daha da tehlikeli hale getiren bir bakteri olan Salmonella içerebilir. Bu nedenle az tüketilenlerden ve ayrıca muz, mayonez, sos ve kek dolgusu gibi içerik olarak çiğ yumurta içeren ürünlerden kaçınmalısınız. Diyette tüketilen kalori ve yağ miktarındaki artışı kontrol altına almak için en iyi seçenek haşlanmış veya sahanda yumurtayı yağsız veya margarinsiz tüketilmeli. B vitaminlerini emme yeteneğimizi engelleyebilmesi, sağlıksız olabilmesi ve ciddi sorunlara yol açabilmesidir. Sindirimi zor olduğundan ve zararlı bakteriler tarafından kontamine olmakta. 

Çiğ yumurta tüketme ne işe yarar?

Kesin olan şu ki yumurta sağlığa en faydalı besinlerden biridir. Bu arada çiğ yumurta tüketirken bir dizi vitamin, mineral, antioksidan ve protein almış olursunuz. Ancak bunları yemekle birlikte tüketmekten korkmanıza gerek yok. Ayrıca, aşağıdakiler gibi çeşitli faydaları olduğu için.

Çiğ yumurta özellikleri

Yumurtanın ne kadar besleyici olduğu yadsınamaz. Sadece 72 kalori, 6 gram protein, 5 gram yağ ve bol vitamin var. Bununla birlikte, yumurta kaynatıldığında veya karıştırıldığında özellikleri esasen aynı. Bu nedenle çiğ yumurta tüketmek en iyi seçenek olmaktan uzak bir seçenek olarak geçer.

Çiğ yumurta içmek sesi güzelleştirir mi?

Doğrudan tüketimde sesi güzelleştirme özelliği bulunmuyor. Ses telleri sanıldığı gibi yutma eylemini gerçekleştirdiğimiz kısmın yakınında bulunmaz. Çiğ yumurta tüketiminde yanlış bilinen bir gerçek içildiği gün ya da içildiği an ses tellerimizi güzelleştirmeye doğrudan katkı sağlaması. Ancak sesimizin güzelleşmesini istiyorsak alkol ve tütün ürünlerinden uzak durmak ve dengeli/ düzenli beslenmeyi hayatımızda yer edindirmemiz gerekir. 

Çiğ yumurta içmek kas yapar mı?

Tabiki sadece çiğ yumurta tüketmek kas oluşmasını sağlamaz. Ancak kemik ve kasın yapısının güçlenmesini desteklediğini söyleyebiliriz. 

Çiğ yumurta içmek sesi kalınlaştırır mı?

Ses tellerinin doğru ve güzel çalışmasında yardımcı eleman olarak yer alan çiğ yumurta sesin kalınlaşmasında doğrudan bir etken değil. Bunun yanısıra halk arasında bilinen yanlış bilgiler içerisinde yer alır. 

Çiğ yumurta içmek sesi açar mı?

Ses tellerinin güzel ve doğru çalışmasında yardımcı eleman olarak yer alan çiğ yumurta sesi açmada doğrudan bir etken olarak yer almaz. Bunun yanısıra halk arasında bilinen yanlış bilgiler içerisinde yer alır. Ancak doğru ve düzenli beslenme ve sigara/ alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak sesin daha iyi çıkmasını sağlar. 

Çiğ yumurta içmek sesi açar mı?

Çiğ yumurta içmek faydaları

  • İyi bir protein kaynağı olduğu için artan kas kütlesi.
  • Triptofan ve tirozin gibi antioksidanlar açısından zengin olduğu için kanser gibi hastalıkları önler.
  • Lesitin açısından zengin olduğu için bağırsakta kolesterol emilimini azaltır.
  • Demir ve folik asit içerdiğinden kansızlıkla savaşır.
  • Göz sağlığını iyileştirir.
  • Antioksidanlar lutein ve zeaksantin içerdiğinden görüşü koruyun.
  • Koroner problem riskini azaltır.
  • Kalsiyum ve fosfor içerdiğinden kemik sağlığını korur.
  • Kolin içerdiği için cenin hafızasının oluşmasına ve meme kanserinin önlenmesine yardımcı olur.
  • Selenyum, çinko ve A ve E vitaminleri açısından zengin olduğu için erken yaşlanmayı önler.
  • Bu nedenle yumurta sadece beyazında bulunan bu besinin proteini olan albümine alerjisi olan durumlarda tüketilmemelidir.

Düşünceni paylaş?

Yanıtla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.