Admin 0 Yorum
4 Ay Önce

Bezelye Kabuğunun Faydaları

Bezelye Kabuğunun Faydaları – Bakla ailesinden olan bezelyenin, içerisinde barındırdığı zengin vitamin ve mineral değerleri sayesinde insan sağlığına oldukça fazla faydası bulunmaktadır. İçerisinde barındırdığı potasyum sayesinde tüketildiği zaman vücuttaki tüm hücrelerin harekete geçmesini ve çalışmasını destekleyen bezelyenin yalnızca içi değil dışındaki yeşil kabuğunun da pek çok faydası bulunmaktadır.

Bezelye kabuğunun faydaları konusunda özellikle taze bir bezelye kabuğu, inanılmaz bir folik asit kaynağıdır. İnsan vücudundaki hücrelerin içerisinde yer alan DNA sentezleri için gerekli B-kompleksi vitaminleri olan folik asitler bezelye kabuklarında bolca bulunmakta ve bu yüzden de vücuttaki hücrelerin sağlığı için oldukça önemli olmaktadır. Bezelye kabuğunun faydaları şunlardır;

  • Bezelyenin Potasyum bakımından oldukça zengin olmasından dolayı potasyumun sağladığı hem kan için hem de vücuttaki hücrelerin fonksiyonları için oldukça yararlıdır.
  • Bezelye, Anti aging etkisi sağladığı için cilt hücrelerinin yenilenmesini ve genç kalmasını sağlayarak yaşlanmayı geciktirme özelliğine sahiptir.
  • Deforme olan hücrelerin iyileşmesini hızlandırmakta faydalıdır.
  • Hücreleri güçlendirerek saç köklerine iyi gelmekte ve bu sayede yıpranma ve dökülme gibi saç sorunlarının yaşanmamasını sağlamaktadır.
  • Saçların hızla uzamasını yardımcı olur.
  • Sinir hücrelerin işlevselliğini artırdığı için beyinde yaşanma ihtimali olan rahatsızlıkları ve hastalıkları önlemede etkilidir.
  • İleri yaşlarda sıklıkla artan unutkanlık, pankreas ve alzheimer gibi hastalıkların yaşanma riskini oldukça azaltmaktadır.
  • Göz sağlığı için etkili olan A vitamini ve lutein bakımından zengin olduğu için özellikle sarı nokta ve katarak gibi hastalıkların oluşmamasına destek olur.
  • Demir emiliminin kana hızla yayılmasını sağlayarak kansızlığı önler.
  • Mevsim geçişlerinde aniden zayıflayan bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayarak hastalanma riskini en aza indirir.
  • Vücut için oldukça önemli olan ve vücudun sürekli ihtiyacı olan C vitamininin yüzde 60’ını karşılayarak vücudunuzu sağlıklı tutar.
  • İçerisinde barındırdığı zengin Folik asit, kişilerin ve özellikle çocukların gelişim için oldukça gereklidir.
  • Özellikle hamile kadınların tüketmesi hamilelik dönemi için oldukça önemlidir.
  • Hem folik asit hem de K vitaminini karşılayarak çok daha sağlıklı hücrelerinizin olmasını sağlar.
  • Bağırsaklardaki flora sayısını korumaya yardımcı olur.
  • Lif bakımından zengin olduğu için kabızlık gibi boşaltım sistemi sorunlarını önler.
  • Kas ve kemiklerin gelişmesini desteklemeye yardımcı olur.
  • Ürik asidi azaltarak ödem oluşmasını engeller.
  • Anne karnından itibaren çocukların düzenli bezelye tüketmesi çocukları hastalıklara karşı korur ve bağışıklık sistemlerini güçlü tutar.
  • Güçlü bir antioksidan özelliği bulunduğundan dolayı karaciğerin toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olur.

Bezelyenin Cilde Faydaları

Bezelye, içerisinde barındırdığı oldukça zengin vitamin ve mineraller sayesinde insan vücudu için oldukça faydalıdır. Gerek çeşitli hastalıkları önlemede gerek daha sağlıklı bir vücuda ve sistemlere sahip olma konusunda oldukça yararlı olan bezelyenin cilde de çok büyük faydaları bulunmaktadır. Bezelyenin cilde faydaları konusunda öncelikle sağlıklı bir vücut aynı zamanda sağlıklı bir cilde de sebebiyet vereceği için ilk faydası kesinlikle tüm vücudunuzu sağlıklı tutmada oldukça başarılı olmasıdır. Tükettiğiniz her besinin vücudunuzda olumlu ya da olumsuz bir karşılığı vardır ve besin değeri yüksek, vitamin ve mineral değerleri bakımından zengin besinler cilt sağlığınız için oldukça önemli bir yer teşkil etmektedir. Bezelye de bu konuda en başarılı besinlerden biridir. Bezelyenin cilde faydaları ise şunlardır;

  • Bezelye, kollajen üretimine dahil olduğu için, ciltlerin sıkı kalmasına yardımcı olan iyi bir C vitamini kaynağıdır ve bu sayede cildinizin sağlıklı ve sıkı bir görünüm kazanmasını veya bu görünümü korumanızı sağlar.
  • Bezelyenin içerisinde bol miktarda bulunan C vitamini, güçlü bir antioksidan olduğu için hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumakta oldukça etkilidir.
  • Bezelye gibi C vitamini açısından zengin yiyecekleri tüketmeyi tercih etmeniz cildinizin oksidatif hasara karşı savaşmasını sağlayarak her zaman sağlıklı bir görünümde kalmanızı sağlayacak.

Bezelyenin Zararları

Bezelyenin zararları konusunda aslında besin değeri oldukça yüksek ve faydalı bir besin olan bezelye oldukça sağlıklıdır. Ancak yeşil bezelye bazı kişilerde yan etkilere sebebiyet verebilmektedir. Birazdan bahsedeceğimiz bu durumlarla karşılaşmanız durumunda diyetinizi değiştirmek için doktorunuzla görüşmeniz önemli olacaktır. Yan etkileri çok fazla görülmese de yine de bazı tehlikeli sonuçlara sebebiyet verebilmektedir. Yüzlerce farklı faydası bulunan bezelye, bazı bünyeler için zararlı olabilmektedir. Bezelyenin zararları şunlardır;

  • Yeşil bezelye, besin emilimini engelleyebilecek fitik asit ve lektinler gibi anti-besinleri içermesinden dolayı bu maddeler kişilerin vücutlarında ters etki ile sindirim sorunlarına sebebiyet verebilmektedir.
  • Bezelye içindeki fitik asit, demir ve çinko gibi minerallerin vücuttaki emilimini engelleyebileceği için beslenme eksikliklerine sebebiyet verebilmektedir.
  • Taze bezelyenin içersinde bulunan lektinlerin bağışıklık sistemini ve bağırsaktaki bakteri popülasyonunun hassas dengesini bozabilmektedir.

Bezelyenin Saça Faydaları

Bezelyenin saça faydaları konusunda özellikle bezelye, sağlıklı saçlar için iyi dengelenmiş bir besin olarak öne çıkmaktadır. Bezelyeler, kişilerin saç ve kafa derisinin sağlığını korumaya yardımcı olan çinko, demir ve B vitamini gibi her türlü vitamin ve mineral ile dolu olduğu için saçlarınızın her zaman sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

Bezelyenin Kalbe Faydaları

Bezelyenin kalbe faydaları konusunda kalbe oldukça fazla olumlu etkisi bulunmaktadır. Bezelye, kalbin maksimum fonksiyonu için çalışan lif, likopen ve lutein ile dolu bir besindir. Likopen, hücrelere zarar gelmesini önleyen bir antioksidan olduğu için tüketmek oldukça faydalıdır. Bezelye, LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye ve vücuttaki HDL kolesterol seviyelerini artırmaya yardımcı olan başka besinler içerdiği için kolesterol dengesini sağlar ve kalp hastalıkları için önemli bir tehdit olan bu sorunu önlemeye yardımcı olur.

Hamilelikte Bezelyenin Faydaları

İçinizde büyüyen başka bir insan olduğunda, vücudunuzdaki besin ve mineral miktarını arttırmak için her zamankinden daha fazlasına ihtiyacınız olmakta ve bezelye bu besinlerin en başında gelmektedir. Hamilelikte bezelyenin faydaları, hücre DNA sentezi için mükemmel olan folik asit içerdiği için hamilelik döneminde bezelye yemek, bebeğinizin nöral tüpünde herhangi bir genetik kusurdan kaçınmasını sağlar.

Bu içeriği beğendin mi?

Sürükle ve bu içeriği puanla!

  • Berbat 0
  • Ehhhhh 0
  • Eğlenceli 0
  • Harika 0
  • Bayıldım 0
Yorumlar 0

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış.

sosyalhane.com