Avokado Nedir? Faydaları Nelerdir?
Sağlık

Avokado Nedir? Faydaları Nelerdir?

Avokado, bir sıcak iklim meyvesidir. Dışı yeşil içi beyaza yakın krem renginde, şekil olarak armuta benzeyen ve içinde oldukça büyük bir çekirdeği olan meyvedir. 

Avokado, ağaçta yetişen bir meyvedir. Karpuz kadar sert olanları henüz olgunlaşmamıştır. Fakat kavun yumuşaklığında olanlar olgunlaşmıştır ve tüketilebilir. 

Avokado, ağaçtan toplandığında sert bir haldedir. Tüketmeye hazır hale gelmesi için birkaç gün oda sıcaklığında bekletilmelidir. Eğer buzdolabı gibi soğuk bir ortamda bekletirseniz, olgunlaşmasını geciktirebilirsiniz. 

İlginizi Çekebilir: Dutun Faydaları Nelerdir?

Elinizle avokadoya bastırdığınızda esneme yapıyorsa, yemeye hazır hale gelmiş demektir. Muz soyar gibi kabuğunu soyup tüketebilirsiniz. Dışı koyu yeşil renklidir. Ancak fazla bekletilir ve kabuğu siyah renge dönerse, çürümeye başlamış demektir. 

Avokado genellikle salatalarda kullanılmaktadır. Özellikle diyet yapan kişileri ara öğünlerde sıklıkla tüketmektedir. Kabuğunu soyarak tüketebileceğiniz gibi, ortadan ikiye bölerek, bir kavun gibi kaşıkla da tüketebilirsiniz. 

Avokadonun Faydaları Nelerdir? 

Avokadonun oldukça fazla faydaları vardır. Belli başlı olan yararları; 

  • Cildi yenileyerek daha canlı görünmesini sağlar.
  • Antioksidan ve hücreleri koruma görevini sağlar.
  • Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Üreme sisteminin daha verimli çalışmasını sağlar. 
  • Yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. 
  • Kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde etkilidir. 
  • Yaşlanma sürecini yavaşlatır.
  • Mineral, protein ve vitamin bakımından zengin olduğu için, özellikle gebe kadınlar ve küçük çocukların sağlıklı beslenmesine yardımcı olur.
  • Kansere karşı vücudu korur. 
  • Vücut derisinin kurumasını önler.
  • İçeriğinde oldukça fazla miktarda bulunan A vitamini sayesinde, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve nasırlaşmayı önler.

Emojiyle tepki ver!

İlk Yorumu Sen Yap!