Admin 0 Yorum
3 Ay Önce

Anneler için bakım rutini

Daha önce anneler için bakım rutini diye bir şey duymuş muydunuz? Çocukları için büyük emek sarf eden emekçi annelerimiz çoğunlukla zaman içerisinde çocuklarının daha iyi olmaları için kendilerini feda etmiştir. Cemre ailesi olarak siz değerli anneleri içtenlikle kucaklıyoruz ve sizlerin her daim yanınızda olduğumuzu belirtmek istiyoruz. Sizler için gün içerisinde kendinizi ihmal etmeyeceğiniz kadar kolay ve pratik önerilerle karşınızdayız.

Çoğu ebeveyn bazen yorgun görünümle günü bitirse de, ebeveyn olmanın dünyadaki en ödüllendirici eylemlerinden biri olduğunu kabul eder. Sonuçta, görevler 24 saat ve haftanın 7 gününü de kapsar. Hasta olduğumuzda veya muhteşem tatillerde ara vermeden yine devam eder. Bu durum ebeveynlerin çabalarının genellikle neden tamamen çocuklarına adadığını, bedenleri ve zihinleri için kendi bakımlarını bir kenara bırakması gerektiği görüşüne odaklandıklarını haklı çıkarır.

Gece vakitlerinde birazcık daha uyku alabilme isteği muhtemelen anne ve babaların arzuları arasındadır ancak birçok zaman bunun pekte mümkün olmadığını da biliriz. İyi haber şu ki, günlük hayatta uygulanan bazı basit ve gerçekçi eylemler, hafta boyunca enerjinizi yeniden zirveye çıkartmanıza yardımcı olabilir, vücut bakımı, beslenme ve çocuklarınızla geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde değerlendirmeniz için birkaç küçük tüyo içerir.

Anneler için bakım rutini

Anneler için bakım rutinini yalnızca anneler mi uygulamalı?

Anneler için bakım rutini dediysek de siz değerli babaları unuttuğumuzu sanmayın. Bu önemli ve sizi rahatlatacak olan rutinleri tabi ki siz değerli baba adayları da uygulayabilir ve günün tadını çıkaran enerjik ebeveynlerden birisi olabilirsiniz. Hadi şimdi ne duruyorsunuz? Size en uygun olan maddeyle işe başlayabilirsiniz. Ebeveynler için bakım rutini:

Kahvaltı öğününü atlamayın

Çoğu anneden birisi olarak yüksek olasılıkla, çocuklarınızın sağlıklı ve tam bir kahvaltı yapması için elinizden geleni yaparsınız. Peki ama siz anneler? Araştırmalara göre biz insanların kahvaltı yaparken tadını çıkartırsak kendilerimizi daha mutlu hissettiğimiz yönünde bulgular gösteriyor. Bu muhteşem duygu günümüzü daha fazla enerjik geçirmemize kadar yansıyabilir. Bu sebeple meyve, yoğurt, sandviç ve doğal meyve suyu gibi sağlıklı seçeneklerle beslenmeye özen gösterin.

Sık sık su içmeyi ihmal etmeyin

Anneler için bakım rutini içerisinde en önemli madde, koşulsuz bol su içmektir. Günlük koşuşturma içinde su içmek için susama ihtiyacınızın gelmesini beklemeyin. Vücutta su eksikliği sizleri olumsuz yönde etkiler. Başta yorgunluk, halsizlik, enerji eksikliği ve baş ağrısı olmak üzere birçok olumsuz duruma neden olmakta.

Mini egzersizler yapın

Gün içerisinde enerji seviyenizi daha çok artırmak için egzersiz yapmak şekerleme yapmaktan daha etkili olduğu biliniyor. Eğer anneyseniz ve dünyalar tatlısı bebeğiniz varsa, bizim sizlere tavsiyemiz çocuğunuz bebek arabasının içindeyken mahallenizde dolaşarak yürüyüş egzersizinizi gerçekleştirin. Eğer çocuğunuz biraz daha büyük yaş grubunda ise, oyun zamanından yararlanın ve parkta bir koşu planlayın, bisiklete binin ya da paten sürün mesela.

Rahatlatıcı banyolar yapmak

Banyo yapmak deyince aklınıza hemen sabun ve köpük gelmesin sevgili anneler. Duru su altında geçireceğiniz 10-15 dakika bile psikolojik olarak size o kadar fayda sağlayacaktır ki mutlaka denemelisin. Bunun yanı sıra bir anne için ılık bir suda papatya banyosu yapmak ya da bakım ürünleri kullanmak, hoş kokular sıkmak veyahut çeşitli esanslarda yağları vücudunuza kullanmak oldukça iyi gelecektir. Banyo suyunuza ekleyeceğiniz bir miktar süt tozu ile süt banyosu yapmaya ne dersiniz? Buna alternatif olarak su sıcaklığını bir tık artırarak küvete doldurun ve 20 dakika kadar yalnızca suda bekleyin. Gün içerisinde yaşamış olduğunuz stresi biraz da olsa bıraktığınız zaman göreceksiniz ki daha pozitif ve enerjik bir yapıya sahip olacaksınız.

Çocuklarınızla gün içerisinde eğlenceli anlar yaşayın

Bir ebeveyn olarak çocuklarla geçirilen vakit kapsamı genel olarak şu şekildedir: banyo yapmak, okul ödevlerine yardım etmek, yemek yemek ve kıyafet değiştirmek gibi gibi. Günde birkaç dakikanızı daha farklı faaliyetlere ayırsaydınız peki ne mi olurdu? Hem keyif aldığınız bir televizyon programı izlemeye hem çocuğunuzla yada eşinizle oyun oynamaya hem de zorunlu ve rutin olmayan diğer aktiviteleri yapmaya zaman ayırın. Emin olun size iyi gelen çocuğunuza çok daha iyi gelecektir. Mutlu ve enerjik ebeveynlere sahip olmak her çocuğun hakkı. Bunun için ise kendinize kısa da olsa özel vakitler ayırmayı ihmal etmemelisiniz.

Bu içeriği beğendin mi?

Sürükle ve bu içeriği puanla!

  • Berbat 0
  • Ehhhhh 0
  • Eğlenceli 0
  • Harika 0
  • Bayıldım 0
Yorumlar 0

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış.