Admin 0 Yorum
3 Ay Önce

Akşamdan kalma en hızlı nasıl geçer? Akşamdan kalmaya ne iyi gelir?

Akşamdan kalma durumunu tedavi etmek için aslında öncesinde uzun bir süre diyet yapmak oldukça iyi olacaktır. Bununla birlikte akşamdan kalmanın en iyi çözümü şüphesiz ki bardaklar arasında birer bardak su içmektedir.

Her ne kadar akşamdan kalma çözümü mevcut olsa da insanlar bu durumla hiç karşılaşmamak istiyor. Yazımızda akşamdan kalma ne demek? ve akşamdan kallmaya ne iyi gelir? Gibi soruların cevaplarını kaleme aldık.

İlginizi çekebilir: Topuk çatlağı neden olur? Nasıl geçer?

Akşamdan kalma en hızlı nasıl geçer? Akşamdan kalmaya ne iyi gelir?
Akşamdan kalma en hızlı nasıl geçer? Akşamdan kalmaya ne iyi gelir?

Akşamdan kalma nedir?

Akşamdan kalma, çok fazla alkol içmekten kaynaklanan bir durumdur. Alkolün vücuttan atılabilmesi için karaciğerde alkolden bile daha zehirli olan asetaldehite dönüşmesi gerekir. Daha sonrasında yine karaciğerde asetik aside dönüşür. Karaciğerin bu dönüşümü sağlayabilmesi oldukça uzun zaman aldığı için alkol ve asetaldehit, asetik aside dönüşene kadar vücutta dolaşmaya devam eder.

Asetaldehit, vücudun çeşitli organlarında biriken, zehirli madde görevinde bulunan ve dolayısıyla akşamdan kalma semptomlarına neden olan toksik bir maddedir. Ayrıca, aşırı alkolün metabolizması sırasında, vücut açlık durumlarında kan şekerini verimli bir şekilde serbest bırakmaz ve bu nedenle hipoglisemiye yani kan şekerinin düşmesine neden olabilir. Alkol ayrıca daha fazla suyun atılmasına neden olur ve bu da vücutta su eksilmesine neden olabilir.

Akşamdan kalmanın belirtileri

Genellikle akşamdan kalmanın en fix belirtisi kesinlikle mide bulantısı ve baş ağrısıdır. Alkol vücutta dehidratasyona neden olacaktır. Böylece baş ağrısı meydana gelir. Bununla birlikte geceden kalan ve bir türlü atamadığınız yorgunluk, konsantrasyon eksiliği, iç huzursuzluk, ışıklara ve sese karşı son derece hassas olma, motor işlevlerde düzensizlik ve uyuma zorluğu da akşamdan kalmanın belirtilerinden sadece birkaçıdır.

Akşamdan kalmaya ne iyi gelir?

Akşamdan kalmışlığa en iyi çözüm şüphesiz bolca su içmektir. Lakin bununla birlikte dikkat etmeniz ve yapmanız gereken birkaç küçük püf nokta sizin halk arasında at gibi şaha kalkmanıza yardımcı olacatır.

  • 2 fincan şekersiz sade Türk kahvesi tüketin. Çünkü sabah içilen sade Türk kahvesi baş ağrısına neden olan kan damarlarının şişmesini azaltır ve karaciğerin toksinlerini daha rahat dökmesine yardımcı olur.
  • Bol bol su için. Çünkü alkol vücuttaki suyun fazlasıyla atılmasına neden olur. Bu nedenle gün boyunca birkaç bardak su içmelisiniz. Aklınıza gelmemesi halinde bir su içme programı telefonunuza indirebilirsiniz.
  • Doğal bir meyve suyu için. Çünkü doğal olan meyve sularında vücudun alkolü daha hızlı yakmasına yardımcı olan fruktoz adı verilen bir şeker türü bulunur. Büyük bir bardak portakal veya domates suyu da alkolün vücuttan atılmasını hızlandırmaya yardımcı olur.
  • Ballı kurabiye yiyin. Çünkü bal ayrıca vücuttaki alkolü ortadan kaldırmaya yardımcı olan konsantre bir fruktoz formuna sahiptir. Kurabiye tercih etmiyorsanız balı direkt olarak da tüketebilirsiniz.
  • Her alkollü içeceğin arasına bir bardak su içmeye önem verin. Bunun yanı sıra yatmadan önce de bir bardak su içmek akşamdan kalmanın belirtilerini bir tık azaltacaktır.

Akşamdan kalma olmamak için ne yapmalı?

Akşamdan kalmayı önlemek için en çok tavsiye edilen şey çok fazla içmemektir. Lakin içmeden birkaç saat önce 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı da alabilirsiniz. Bununla birlikte her zaman 1 bardak alkollü içecek öncesinde 1 bardak su ile seyreltebilirsiniz. Bununla birlikte diğer ipuçları ise şu şekildedir:

  • 2 bardak arasında mutlaka yağlı peynir gibi içerisinde yağ içeren bir besin tüketin. Yağ mide içerisinde bir bariyer görevi görecektir ve alkolün direk olarak kana karışmasını önleyecektir.
  • Aç karınla alkol tüketmeyin. Karnınızın tok olmasına önm verin.
  • İçecekler arasında su ya da doğal bir meyve suyu tercih edebilirsiniz. Özellikle alkol almadan 2-3 saat önce C vitaminini bolca içerek doğal bir meyve suyu için.

Bu önerilerle ilerlediğiniz taktirde vücutta su atılımı daha düşük olacaktır ve şeker düşmesi gibi problemleri azaltarak akşamdan kalma durumunu bir nebze de olsa azaltacaksınız.

Bunlarla birlikte alkolün verdiği zarar aslında içerisinde bulunan kimyasallardan da kaynaklanmaktadır. Bu kimyasallar aslında alınan sıvının ne kadar zararlı olacağınında bir göstergesidir. Bu zarar oranı şu şekildedir:

Bira < Votka < Cin < Beyaz şarap < Viski < Rom < Kırmızı şarap < Brendi

Şeklindedir. Burada ne kadar küçük sıralamalardaki içecekleri tercih ederseniz alkolün sizi akşamdan kalma durumuna çevirmesi o kadar zorlaşacaktır.

Akşamdan kalma ne zaman geçer?

Bu durum aslında ne içtiğinize ve ne kadar fazla kullandığınıza bağlı değişkenlik gösterebilir. Lakin ortalama olarak 12 veya 36 saat arasında bir sürede toparlanma yaşarsınız.

Akşamdan kalma mide bulantısına ne iyi gelir?

Akşamdan kalma gibi bir durumunuz söz konusu ise yoğun şekilde mide bulantısı yaşamanız çok normaldir. Bunun önüne bolca su içerek geçebilirsiniz. Bununla birlikte güzel bir sebze çorbası da bu durumun önüne geçmek için aslında birebirdir.

Muz, maden suyu, enginar, yumurta ve yulaf yiyebilirsiniz.

Bu mesele ile ilgili Youtube’n en popüler kişi olan FitYemek’te yorumda bulundu. Onun içinde buraya tıklayabilirsiniz.

Akşamdan kalma baş ağrısına ne iyi gelir?

Akşamdan kalmışsanız ve sabah deli gibi baş ağrınız var ise aslında bununda çözümü oldukça basittir. Vücudunuzda ne kadar su oranı fazla ise alkolden o kadar az etkilenirsiniz. Lakin bunu es geçmiş iseniz yapabileceğiniz en iyi şey daha sonrasında bolca su içmeniz gerekmektedir.

Bununla birlikte alkol alırken bir yandan su içmeniz alkolün etkisini seyreltecektir. Yani alkol denince su gerçekten oldukça önemlidir.

Bu içeriği beğendin mi?

Sürükle ve bu içeriği puanla!

  • Berbat 0
  • Ehhhhh 0
  • Eğlenceli 0
  • Harika 0
  • Bayıldım 0
Yorumlar 0

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış.