Ahmet Apa seviye 6 diyet listesi

Ahmet Apa diyeti 6. seviye nasıl uygulanır? Ahmet Apa diyeti aralıklı oruç kuralları nelerdir? Ahmet Apa seviye 6 kaç gün sürer? Peki sağlıklı bir şekilde kilo verdirdiği iddia edilen Ahmet Apa seviye 6 örnek menü nasıl olmalıdır?


Ahmet Apa seviye 6 diyet listesi
Ahmet Apa seviye 6 diyet listesi

Ahmet Apa seviye 6 örnek menü ve kuralları hakkında bilgi almak ister misiniz? Şifa ve kilo verme iddialı Ahmet Apa diyeti seviye 6 kaç gün? Ahmet Apa diyeti 6. Seviye nasıl uygulanır? İşte Ahmet Apa diyeti yasak listesi ve seviye 6 örnek menü…

Ahmet Apa diyeti

Ahmet Apa seviye 6 diyeti nedir?

Ahmet Apa diyeti, 1’den 9’a kadar uzanan seviyeler şeklinde ilerlemektedir. Diyet kitabı yazarı Ahmet Apa tarafından ortaya konan ve pek çok kişi tarafından denenen Ahmet Apa diyeti, kendi içerisinde kuralları olan ve sabit bir yasaklılar listesi bulunan bir programdır. Ahmet Apa diyeti kilo vermenin haricinde şifa bulmayı, yani pek çok hastalığın tedavisini de kolaylaştırdığını iddia eder. Ahmet Apa diyeti yapanlar ve bu diyetle kilo verdiğini belirtenlerin sayısı bir hayli fazladır. Ahmet Apa Apayrı Yaşam Sistemi Facebook grubunda bu diyet hakkında yardımlaşma ve soru- cevap sohbetleri de yapmaktadır.

Ahmet Apa diyeti seviye 6, ilk 5 seviyeyi uygulayan kişiler için uygundur. Direkt olarak 6. Seviyeden başlamak sağlıklı değildir. Öncelikle vücudu alıştırmak ve yavaş yavaş oruç diyetlerine hazırlamak gerekir. Seviye 3 itibari ile başlayan oruç diyetleri, seviye 5’ te 48 saate çıkmıştı. Ahmet Apa seviye 5’i uygulayanlar, 48 saatlik oruç diyetini rahatlıkla yapabilecek bir hale gelmişlerdir. Bu seviyeyi tamamlayabilenler ve zorlanmayanlar için seviye 6’da 3 günlük oruçlar başlar. Normal Ahmet Apa diyet kurallarının yanı sıra, seviye 6 için 3 günlük oruç diyeti kuralları uygulanır. Bu aşamada vücuttaki ödemlerin büyük ölçüde atıldığı ve hızlı bir şekilde kilo verildiği söylenir.

Ahmet Apa yasaklılar

Ahmet Apa seviye 6 yasaklılar listesi

Ahmet Apa seviye 6 yasaklılar listesi, diğer seviyedekilerden farklı değildir. Ahmet Apa Apayrı Yaşam Sistemi olarak açıkladığı bu beslenme şeklinde, sabit olarak belirlediği yiyecek ve içecek türlerini tüketmeyi yasaklar. Öyle ki bu yasaklılar, diyet tamamlandıktan sonra da dikkat edilmesi gereken sakıncalı besinlerdir. Tekrar kilo almayı önlemek adına ve fit, sağlıklı yaşam biçimine geçmek adına bu besin gruplarından uzak durulmalıdır. O yasaklıları şu şekilde özetleyebiliriz;

  • Çay ve bitki çaylarını şekerli içmek yasaktır. Sade olarak ve belirlenen zaman dilimlerinde tüketilebilir.
  • Granül kahveler, Dibek kahvesi ya da şekerli, sütlü kahveler yasaktır.
  • Çay, yeşil çay, su, sade maden suyu ve sade Türk kahvesi hariç sıvı tüketimi yasaktır.
  • Sıvı tüketim saatleri dışında sıvı alımı yasaktır. Öğünlerin yarım saat öncesine kadar ve öğünlerden 2 saat sonradan itibaren sıvı tüketimi serbesttir, bunlar dışında yasaktır.
  • Koruyucu içeren yani marketten alınan paketli her türlü ürün yasaktır.
  • Öğünün yanında yoğurt yenmesi ya da herhangi bir içecek içilmesi yasaktır.
  • Limon ve avokado hariç şekerli olabilecek diğer meyvelerin tüketilmesi yasaktır.
  • Unlu ve şekerli besinlerin tümü yasaktır.
  • Akşam 17.30 ile 19.30 saatleri haricinde yemek yasaktır. Öğün saatleri dışında 1 fincan kahve ve 2 fincan çay ya da bitki çayı tüketilebilir.

Ahmet Apa seviye 6 kuralları

Ahmet Apa diyeti seviye 6 kuralları

Ahmet Apa diyeti 6. Seviye kuralları, 48 saatlik oruç tutulan 5. Seviye ile benzerlik gösterse de belirli farklılıkları da bulunur. Temel farklılık, bu seviyeyle birlikte 3 günlük oruçların da başlamasıdır.

  • Ahmet Apa seviye 6 diyeti 5 hafta sürer.
  • 3 günlük oruçlar halinde tutulur. Haftanın diğer 4 günü de Ahmet Apa diyet programına uygun olarak geçirilir.
  • Pazartesi ya da perşembe günü 3 günlük oruca başlanabilir. Bu kişinin çalışma durumuna göre belirlenebilir.
  • Yemek yedikten sonra uyumak için en az 4 saatin geçmesi gereklidir.
  • Öğünden yarım saat önce su dahil sıvı alımı durdurulmalıdır. Öğünden sonra ise tekrar sıvı alımı için 2 saat geçmesi beklenmelidir.
  • Belirli günlerde ve belirlenen dakikalarda yürüyüş ya da hafif egzersiz yapılmalıdır.
  • Yemek yenirken lokmalar iyice çiğnenmeli ve tamamen eridikten sonra yutulmalıdır.
  • Yasaklılar listesi aynıdır. Her türlü paketli ürün, yağ, şeker, un yasaktır.
  • Oruca başlamadan önce niyet edilmelidir. Bu psikolojik olarak oruca hazırlanma noktasında da oldukça önemlidir.

Ahmet Apa diyeti seviye 6 örnek menü

Ahmet Apa diyetinin ilk 5 seviyesini tamamladıysanız, 3 günlük oruçların olduğu 6. seviyeye rahatlıkla başlayabilirsiniz. Bu diyet için haftada 1 kez 3 günlük oruç tutulur. Oruca başlama gününüz pazartesi ya da perşembe olabilir. Bu günü çalışma durumunuza göre kendiniz de belirleyebilirsiniz. İşte örnek menü ve seviye 6 programı;

Pazartesi:

11.00- 12.00 arası: Kan grubuna göre zengin sebze ve meyvelerin bulunduğu kahvaltı öğünü.

18.00 – 19.00 arası: Bu öğün hem akşam yemeği hem de sahur öğünüdür. Bu gece itibari ile başlanacak 3 günlük oruca başlamadan önce bulgur, yeşillik, yağsız sebze yemekleri gibi serbest olan yemeklerle hazırlanan bir akşam yemeği yenmelidir.

Gece: Uyumadan önce magnezyum sülfat almak, orucun etkisini arttırır ve metabolizmaya yardımcı olur. Gece uyumadan önce niyet etmek önerilir.

Salı:

İstenirse gece sahura kalkıp sadece su içilebilir. Onun dışında bir şey yiyip içmek yasaktır. Akşam öğününde ihtiyaç duyulduğu kadar sadece su içilebilir.

Çarşamba:

İstenirse gece sahura kalkıp sadece su içilebilir. Onun dışında bir şey yiyip içmek yasaktır. Akşam öğününde ihtiyaç duyulduğu kadar sadece su içilebilir.

Perşembe:

İstenirse gece sahura kalkıp sadece su içilebilir. Onun dışında bir şey yiyip içmek yasaktır. Akşam öğününde ihtiyaç duyulduğu kadar sadece su içilebilir.

Cuma:

8.00- 9.00 arası: Taze sıkılmış sebze suyu

10.00: Tek çeşit ve bir porsiyon meyve

12.00: Zeytinyağı ve limonla hazırlanan, tuzsuz yeşil salata.

18.00- 19.00 arası: Kan grubuna göre belirlenen sebze yemeği.

Cumartesi:

10.00: Kan grubuna uygun olarak belirlenen hafif bir kahvaltı.

14.00: Küçük bir porsiyon meyve (Üzüm, incir ya da hurma öneriliyor.)

18.00: kan grubuna uygun olarak sebze yemeği

Pazar:

12.00- 13.00 arası: Hafif bir kahvaltı

18.00- 19.00 arası: Serbest olan yiyeceklerle hazırlanan bir porsiyon sebze ya da tahıl yemeği.

Ahmet Apa seviye 6 diyet programının egzersiz yani yürüyüş dakikaları ise şu şekildedir;

  • Pazartesi; 20 dakika
  • Salı; 10 dakika
  • Çarşamba; dinlenme
  • Perşembe; dinlenme
  • Cuma; 15 dakika
  • Cumartesi; 30 dakika
  • Pazar; 15 dakika

 

Önemli Uyarı: Burada belirtilen sağlık bilgileri, maske tarifleri, kür tarifleri ve bilimum detaylar internet ortamından derlenmiştir. Doktor tavsiyesi değildir. Genel bilgiler olup doğruluğu teyit edilmemiştir. Bu tür tariflerin her vücutta düzenli ilaç kullanımı, çeşitli hastalıklar, vücut hassasiyetleri veya aşırı kullanımlar sebebiyle farklı sonuç verebileceği unutulmamalıdır. Dolayısıyla doktor kontrolü ve doktorunuzun vereceği miktarlar dışında bu tür tarif veya kürleri kullanmamanız tavsiye edilmektedir.  Sitemizde yer alan bilgiler reçete değildir. Tavsiye niteliği taşımaz. Yine de burada yazan bilgilerden ötürü kullanımlardan doğabilecek zararlardan kişinin kendisi sorumlu olup cemre.com internet sitesi ve yazarları sorumlu tutulamaz.