Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi

Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi ile sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Ahmet Apa seviye 1 diyet listesini uygulayan pek çok kişi tarafından da merak edilen bu programı sizler için araştırdık. İşte Ahmet Apa diyeti seviye 2 sizlerle…


Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi
Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi






Ahmet Apa diyeti nasıl yapılır? Ahmet Apa diyeti seviyeleri nelerdir? Toplam 6 seviyeden oluşan Ahmet Apa diyet listesinin 2. Seviyesi ile sizlerleyiz. Peki Ahmet Apa seviye 2 kaç gün? Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi ve tüm merak ettiğiniz detaylar sizlerle….

Ahmet Apa seviye 2

Ahmet Apa seviye 2 diyeti nedir?

Ahmet Apa seviye 2 listesi ile kilo vermeye hazır mısınız?  Ahmet Apa seviye 2 yorumları ve deneyenlerin görüşlerine bakıldığında, bu programın diğer oruç diyetlerinden farklı olduğu anlaşılmaktadır. Ahmet Apa diyet programının en temel farkı, az beslenmek üzerine zorlayıcı olmak yerine sağlıklı beslenmeye yönlendirmesidir. Yani vücut için zararı olan her türlü besini reddeden ve yerine toksin attırıcı beslenmeyi getiren bir diyet listesi olduğu rahatlıkla söylenebilir. Ahmet Apa seviye 2 2021 yılında da güncel olarak en çok uygulanan aralıklı oruç diyetlerinden biridir. Ahmet Apa diyet listeleri birbirini tamamlayan seviyeler şeklindedir. Ahmet Apa seviye 1 yapanlar, sonra diğer seviyeleri de yavaş yavaş tamamlarlar. Tüm seviyeler tamamlandığında ise temel olarak nasıl beslenileceği hakkında tüm bilgiler edinilmiş olur. Aynı zamanda seviyeler sırasıyla uygulandığında bu programın her seviyesinden maksimum miktarda verim alınabilir. Ahmet Apa seviye 1 diyeti yapanlar 1 gün ara verdikten sonra ikinci seviyeye geçmektedir. Bu yazımızda Ahmet Apa seviye 2 örnek menü ve bu programı nasıl uygulamanız gerektiğine dair pek çok ipucu bulabileceksiniz.

Ahmet Apa seviye 2 diyet

Ahmet Apa seviye 2 nasıl yapılır?

Ahmet Apa seviye 2 diyeti nasıl yapılır? Ahmet Apa diyet listesi kaç gün? Kuralları nelerdir? Sağlıklı ve hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmak, yağ yakmak ve vücudunuzdaki toksinleri atmak için uygulayabileceğiniz bu diyet hakkında merak ettiğiniz her soruyu cevaplıyoruz. Ahmet Apa seviye 2 diyetini yapmak için öncelikle bu diyet listesinin kuralına uymanız gerekmektedir. Ahmet Apa seviye 2 diyeti kaç gün sorusuna da açıklık getirelim. Ahmet Apa seviye 2 diyeti 21 gün uygulanmaktadır. Sizler için Ahmet Apa diyeti kurallarını ve Ahmet Apa diyeti yasaklarını açıklıyoruz.

Ahmet Apa seviye 2 diyeti kuralları

Ahmet Apa seviye 2 diyetini yaparken;

  • Düzenli bir şekilde ve aksatmadan 21 gün diyet programı uygulanmalıdır.
  • Her öğünden yarım saat kadar önce 1 bardak su içilmelidir,
  • Günde en az 30 dakikalık bir yürüyüş yapılması gerekmektedir,
  • Öğünlerden sonra izni olan içecekleri tüketmek için en az 2 saat geçmelidir. Bu içecekler; maden suyu, çay, bitki çayı ve Türk kahvesidir.
  • Yemekler yenirken olabildiğince çiğnenmesi gerekir. Tamamen ağızda iyice parçalandıktan sonra yutulmalıdır.

Ahmet Apa seviye 2 yasak listesi

Ahmet Apa seviye 2 yasakları yani bu diyetin etkisini tam anlamı ile alabilmek için yapmamanız gerekenler;

  • Yemek sırasında herhangi bir içecek içmeniz yasaktır.
  • Pişmiş havuç yasaktır ancak çiğ şekilde tüketebilirsiniz.
  • Akşam yemeğinizi uyumadan en az 4 saat önce yemek gerekir. Yemekten sonra 4 saat geçmeden uyunmamalıdır.
  • Şalgam suyu yasaktır.
  • Yoğurt öğünler sırasında yasak değildir ancak öğün aralarında yenmemelidir.
  • Sıvı alımı yemeklerden 30 dakika önce durmalı ve tekrar sıvı alımı yemekten 2 saat sonra başlamalıdır. Bunun dışındaki saatlerde sıvı alımı durdurulmalıdır.
  • Ekmek, pasta, börek, poğaça, makarna gibi unlu besinler ve pirinç yasaktır.
  • Kavrulmuş kuruyemişler tüketmek de yasaklar arasındadır.
  • Süt, ayran, dibek kahvesi, kefir ve sütlü kahve gibi içecekleri de tüketmek yasaktır.
  • Katkı maddeli market abur cuburlarının tamamı, yani paketli ve hazır besinler de tüketmek yasaktır.

Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi

Ahmet Apa seviye 2 diyet listesi örneği

Ahmet Apa seviye 2 diyet listesini sizinle paylaşıyoruz. Bu örnek menüde olduğu gibi kavrulmamış kuryemiş ve hurmayı seviye 2 diyet listesinde tüketebilirsiniz. Ahmet Apa seviye için öğün saatleri şu şekildedir;

  • Sabah 10.00
  • Öğle 13.00
  • Akşam 19.00

Bu saatlere göre tüketebileceğiniz örnek menü ile sizin için Ahmet Apa seviye 2 listesi;

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: 3- 7 adet arasında hurma

Akşam: Bulgur pilavı, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: 5- 6 adet zeytin, 1 kibrit kutusu kadar eski kaşar, isteğe göre yeşillik ya da avokado ve su

Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: Menemen ya da 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam: Bulgur pilavı, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: Avokado, çiğ kuruyemişler

Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: Kavrulmamış çiğ badem, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler

Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: Menemen ya da 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte

  1. Gün:

Sabah: Sade Türk kahvesi (Dibek olmayacak)

Öğle: 1 adet yumurta ile omlet, menemen ya da haşlama

Akşam: Bulgur pilavı, chia tohumu, karabuğday, buğday, kısır ya da çiğ köfte

 

Bu örnek diyet listesini 3 hafta boyunca uygulayarak Ahmet Apa diyeti seviye 2’ yi tamamlayabilirsiniz.

Ahmet Apa diyet

Ahmet Apa seviye 2 diyeti hakkında merak edilenler

Ahmet Apa seviye 2 yapanlar ve bu diyeti uygulamaya hazırlananlar için tüm sorularınızı yanıtlamaya devam ediyoruz. İşte Ahmet Apa seviye 2 diyeti hakkında en çok merak edilenler…

Ahmet Apa seviye 2 kaç gün yapılmalı?

Ahmet Apa seviye 2 diyeti 21 günlük bir diyet programıdır. Bu nedenle 3 hafta yani 21 gün uygulanır.

Ahmet Apa seviye 2 kaç kilo verilir?

Ahmet Apa seviye 2 diyeti ile kaç kilo verileceği tamamen kişinin metabolizmasına, yaşam biçimine göre değişiklik gösterir.

Ahmet Apa seviye 2 ile kilo verenler var mı? Ahmet Apa diyeti seviye 2 yapanlar kilo verir mi?

Ahmet Apa diyeti ile kilo verenler oldukça fazladır. Bu diyetin 2. Seviyesi de kilo vermede oldukça etkilidir.

Ahmet Apa seviye 2 Ramazan için uygun mu?

Ahmet Apa diyeti de bir aralıklı oruç diyetidir. Bu nedenle öğünlerde yenen gıdalara, harekete, yemek- uyku saatleri arasındaki dengeye dikkat edilerek Ramazan ayında da uygulanabilir. Saat 13.00 menüsünü sahurda ve saat 19.00 menüsünü iftarda tüketerek bu diyet programını Ramazan’ a uyarlayabilirsiniz. Yine de herhangi bir sağlık problemi oluşmaması açısından bunu diyetisyeninizle paylaşmanızda yarar vardır.

Ahmet Apa ile yitik şifayı bulanlar 2.seviye

Ahmet Apa ile yitik şifayı bulanlar 2.seviye uygulama videosunu sizin için buraya ekliyoruz. Bu videoda Ahmet Apa seviye 2 niyeti ve örnek menüye de ulaşabilirsiniz.