Admin 0 Yorum
1 Ay Önce

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi: Diyete yeni başlayanların Google üzerinde en çok aradığı diyet listelerinin başında 7 Günlük Ketojenik Diyet Listesinin geldiğini biliyor muydunuz? O halde sizleri biraz aydınlatalım. Cemre ailesi olarak sizlerin her zaman en çok merak ettiği sorulara yanıt getirmeye devam ediyoruz. Ayrıca tek bir seçenek ile kalmamanız için ketojenik diyet listemize her gün yepyeni içerikler üretiyoruz. Sitemizde birden fazla ketojenik diyet listesi yer alıyor. İlginizi çekebilir köşemizde sizlere birkaç örnek bırakmayı ihmal etmedik. Şimdi 7 gün içerisinde vücut dengenize en uygun şekilde ayarlanmış ve sağlığınıza oldukça faydalı bir diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz. 7 günlük ketojenik diyet listesi bu hafta:

İlginizi Çekebilir: Akdeniz Tipi Diyet

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Çorbası Tarifleri

İlginizi Çekebilir: Ketojenik Diyet ile 2 Haftada 12 Kilo

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Çorbası Tarifleri: Çorba bilindiği üzere en hafif yemekler arasında yer alır. Tabi ki diyet listemizde bu yemeği de es geçemezdik.

  • Semiz Otu Çorbası
  • Domates Çorbası
  • Terbiyeli Şehriye Çorbası
  • Soğan Çorbası
  • Pancar Çorbası
  • Patates Çorbası


7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Canan Karatay

İlginizi Çekebilir: 21 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

Kahvaltı

  • Haşlanmış Yumurt-a ya da melemen ya da  yumurtalı omlet yanına 8-10 adet zeytinyağlı zeytin. (Bu listeye 1-2 incecik peynir de ekleyebilirsiniz.) + 1 fincan fındık ya da ceviz içi

Öğle

  • 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği + 1 su bardağı ayran (1 porsiyon meyve ya da 1 porsiyon zeytinyağlı salata yiyebilirsiniz.) (1 avuç ceviz, fındık ya da badem yiyebilirsiniz.)

Akşam

  • 1 porsiyon ızgara tavuk (Balık veya kırmızı et) + 1 kase yoğurt + 1 porsiyon zeytinyağlı salata

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Cinsellik

 İlginizi Çekebilir: 8 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

Birçok kişi diyete girince cinselliğinin etkileneceğini düşünüyor. Bu kısmen doğru kısmen yanlış bir bilgidir. Doğruluk payı sizin açlık diyeti tarzında şok diyetleri tercih ettiğinizde vücudun enerjisinin yeterince sağlanamadığı, sizleri halsiz düşkün bıraktığı durumlarda gerçekleşir. Buna tam olarak cinsel isteksizlik ya da iktidarsızlık demek doğru değildir. Sadece sizin yemekten başka bir şey düşünemediğiniz ve ayrıca vücudu yanlış yönlendirmenizden kaynaklıdır.

Fakat yanlış olan payı ketojenik diyet uygulamalarında başlıyor. Sizlere özel hazırlanan bu diyet tarzı oldukça faydalıdır. Sizi aç ya da enerjisiz bırakmaz. Cinselliğinizde ise ters etki yaratmaz.

 

7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir: 10 Günlük Ketojenik Diyet Listesi

  1. Gün Karnabahar 2 yumurta ve kereviz
  2. Gün Badem, fındık, salata ve kıymalı makarna
  3. Gün 300 gram köfte (yağsız kıyma ile hazırlanmalı) yanına ilave olarak yeşillik ya da 1-2 meyve (elma, portakal)
  4. Gün Yoğurt, yumurta, kuruyemiş ve çilek
  5. Gün Şeker pancarı, havuç, zeytin ve bir avuç fındık
  6. Gün Brokoli, biftek yanında lor peyniri
  7. Gün Badem, fındık, salata ve kıymalı makarna

 

 

 

 

Bu içeriği beğendin mi?

Sürükle ve bu içeriği puanla!

  • Berbat 0
  • Ehhhhh 0
  • Eğlenceli 0
  • Harika 0
  • Bayıldım 0
Yorumlar 0

Bu yazıya henüz yorum yapılmamış.