1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi ile popülerlik kazanmış ve denenip onaylanmamış tüm diyetleri unutun. Son zamanların en iyi diyet listelerinde kendisine yer bulan 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi ile karşınızdayız. Kilo vermek isteyenlerin ve fazla yağlarından arınmak isteyen herkesin vazgeçilmezi olan 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi hakkındaki detaylara göz atalım.
İlginizi çekebilir: Kabağın faydaları nelerdir? Kilo vermeye yardımcı olan kabağın besin değeri nedir?
İçindekiler
ToggleDiyetlerin vazgeçilmezi olan su içme ile bu diyete başlangıç yapabilirsiniz. Gün içerisinde en az 2 litre su içmek metabolizmanızın bu diyete hazırlanmasına oldukça yardımcı olacak. Bununla birlikte ek olarak gün içerisinde 3 ayrı vakti kısa süreli egzersizlere ayırarak yağları harekete geçirebilirsiniz. Egzersizlerinizi düzene alıştırmak ise vücudunuzun rahatlıkla kilo vermesine yardımcı olan temel faktör olarak geçer. Eğer kardio egzersizlerini yapmak istemiyorsanız ya da size zorlayıcı geliyor ise kardio öncesi günde yarım saat ila 1 saat arasında yürüyüşler yapmak size iyi gelecek. Şunu söylebiliriz ki diyetler vücuttan vücuda ufak tefek değişiklikler gösterebilir. Bu diyet sizde 2 kilo, arkadaşınızda ise 3 kilo verme yönünde farklılıklar gösterebilir. Bunun anlamı sizin genetik yatkınlıklarınız, spora verdiğiniz önem ve zamanlama, yediğiniz gıdalardan vücudunuza yarayan kaloriler ve daha fazlası daha az ya da daha çok kilo vermenizi sağlayan faktörler içerisinde yer alır.
Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu az çok hissedersiniz. Diyetleri kendiniz için olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Dokturunuzun sizin sağlığınız için vermiş olduğu ilaçları ve onların önemli saatlerini de takip ederek ve doktorunuzdan bu diyette uygun olan ve olmayanları vücudunuza göre seçerek gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz. Bunun haricinde vücudunuzun neye ihtiyacı var, siz kilo mu vermeyi mi tercih ediyorsunuz veyahut sağlıklı bir yaşam tarzı mı arzuluyorsunuz sorularınında cevaplarını şahsi olarak vermeniz gerekir.
1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesinin ana faktörü hangi besinleri tükettiğinizden geçer. Şimdi bahsedeceğimiz besinlere dikkat ederek ve ölçülü olarak tüketerek diyetinizde rahatlıkla yer verebilirsiniz.
Yukarıda bahsettiğimiz besinleri ölçülü olarak diyetinizde yer verebilirsiniz. Lakin bazı besinlerin yanından bile geçmemeniz gerekmektedir. Bu besinler halk arasında kokusu bile kilo aldıran besinlerdir. Bunlar ise şu şekildedir:
1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesine başlamak istiyorsanız ama elinizde örnek bir liste bulunmuyor, sizler için 1 haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listesini paylaşıyoruz. Menüyü vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlayabilirsiniz.
Kahvaltıdan önce
Kahvaltı
Ara ögün
Öğlen
Ara öğün
Akşam
Kahvaltıdan önce
Kahvaltı
Ara ögün
Öğlen
Ara öğün
Akşam
Kahvaltıdan önce
Kahvaltı
Ara ögün
Öğlen
Ara öğün
Akşam
Kahvaltıdan önce
Kahvaltı
Ara ögün
Öğlen
Ara öğün
Akşam
Bu gönderi için yorumlar kapalı.