Bir sonraki düğün sezonunda en güzel abiyenin içerisinde olmak isteyen hanımlar ve en karizmatik takım elbiseli olmak isteyen beyler, sıkı durun. Sizlere 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi derledik. Cayır cayır yağlarınızı yakıp, 1 haftada 15 kilo verin. Lakin diyeti uygularken günde en az 10.000 adım atmayı ihmal etmeyin. Yapacağınız çeşitli fiziksel egzersizler diyetten alacağınız verimi maksimuma çıkaracaktır. İste beklenen 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi hakkındaki gerçekler…
İçindekiler
Toggle1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi son zamanlarda birçok insanın tercihi olmuş durumda. 1 haftada 15 kilo vermek tamamen sizin genetiğiniz, vücut yapınız ve yaptığınız egzersizlere bağlı olarak değişebilir.
1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesinde genel olarak metabolizmanızı hızlandıracak şeylere yönelmeniz tavsiye ediliyor. Yemeniz gerekenler aslında oldukça basit:
Bunların yanı sıra her diyette olduğu gibi yenmemesi gerekenler bölümünü de atlamamakta fayda var:
1 haftada mum gibi erimeye ne dersiniz? Kendinizi ve çevrenizdeki insanları şoka sokmak için sizlere örnek bir diyet menüsü derledik. Menüyü kendi vücudunuzun ihtiyaçlarına göre düzenleyebilirsiniz.
Kahvaltıdan önce
Kahvaltıda
Ara öğün
Öğlen yemeği
Akşam yemeği
Uyumadan önce
Vücudunuza ihtiyacı olan her gıdayı verdiğinizde aslında diyetler sağlıklıdır. Herhangi bir hastalığınız veya engel bir durumunuz yok ise. Günlük almanız gereken sağlıklı yağların, karbonhidratların ve proteinleri iyi bilmeniz burada önemlidir. Yemekleri ölçülü bir şekilde yediğiniz sürece 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi sağlıklıdır.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.