2022 yazında plaj vücudu yapmaya ne dersiniz? 1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesi ile vücudunuzu toksinlerden arındırmakla kalmayacaksınız, cayır cayır yağlarınızı da yakacaksınız. İşte beklenen 1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesi hakkında ki gerçekler…
İlginizi çekebilir: 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi
İçindekiler
Toggle2022 yılının yazına fit girmeye ne dersiniz? Gündeme bomba gibi düşen 1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesi hakkında birçok bilgiler dolanıyor. Diyeti günde en az 10.000 adım atarak desteklerseniz, maksimum sonuç elde edebilirsiniz. Lakin 1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesine başlamadan önce, vereceğiniz kilonun genetiğinizle ve vücut yapınızla alakalı olduğunu belirtmek isteriz. Komşunuz 14 kilo verdiyse siz 20 kiloda verebilirsiniz, 10 kiloda. Unutmayın.
1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesinde genel olarak metabolizmanızı hızlandıracak şeylere yönelmeniz tavsiye ediliyor. Yemeniz gerekenler aslında oldukça basit:
Bunların yanı sıra her diyette olduğu gibi yenmemesi gerekenler bölümünü de atlamamakta fayda var:
1 haftada mum gibi erimeye ne dersiniz? Kendinizi ve çevrenizdeki insanları şoka sokmak için sizlere örnek bir diyet menüsü derledik. Menüyü kendi vücudunuzun ihtiyaçlarına göre düzenleyebilirsiniz.
Kahvaltıdan önce
Kahvaltıda
Ara öğün
Öğlen yemeği
Ara öğün
Akşam yemeği
Uyumadan önce
Uyumadan önce bir kase yoğurdun içerisine biraz pul biber, biraz limon ve varsa isot koyun ve afiyetle yiyin. Bundan sonra 1 bardak su haricinde hiçbir şey yemeyip, içmeyi.
Vücudunuzu gerçekten iyi tanıdığınızı düşünüyorsanız aslında yapacağınız her diyet sağlıklı olabilir. Burada herhangi bir hastalığınız olup olmadığı, kullandığınız ilaçları göz önüne almanız gerekmektedir. Bunun haricinde vücudunuzun neye ihtiyacı var, siz kilo mu vermek istiyorsanız yoksa sağlıklı bir yaşam mı istiyorsunuz sorularınında cevaplarını kendinize vermeniz önemlidir. 1 haftada 14 kilo verdiren diyet listesini uygulamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.