Son zamanlarda duyduğunuz bütün diyet listelerini unutun. 1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesi ile karşınızdayız. Kilo vermek isteyenlerin göz bebeği haline gelen 1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesi hakkındaki detaylara göz atalım.
İlginizi çekebilir: 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi
İçindekiler
ToggleGünde en az 2-3 litre su içeme ile diyete başlayabilirsiniz. Bunun yanında 1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesini uygularken mutlaka fiziksel aktivitenizi de aksatmayın. Kardio yapamıyorsanız, günde 1 saat yürümeye özen gösterin. Lakin burada unutmamanız gereken bir noktada şu; En yakın arkadaşınız 1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesi ile 15 kilo vermiş olabilir, bu sizinde 15 kilo vereceğinizi göstermez. Metabolizmanıza, yediğiniz gıdalara, yaptığınız spora ve genetiğinize bağlı olarak daha fazla veya daha az kilo verebilirsiniz.
1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesinin temelini ne yemenizi bilmek oluşturuyor.
Yemeniz gerekenlerin yanında ne yememeniz gerektiğinide bilmenizde fayda var:
1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesine başlamak istiyorsanız ama elinizde örnek bir liste yok ise, sizler için 1 haftada 13 kilo verdiren diyet listesini paylaşıyoruz. Menüyü vücudunuzun ihtiyaçlarına göre ayarlayabilirsiniz.
Kahvaltıdan önce
Kahvaltı
Ara ögün
Öğlen
Ara öğün
Akşam
Yatmadan önce
Uyumadan önce bir kase yoğurdun içerisine (Ev yapımı tercihiniz olsun) 1 tatlı kaşığı pul biber, 10 damla limon ve varsa isot koyun, afiyetle yiyin. Bundan sonra 1 bardak su haricinde hiçbir şey yemeyip, içmeyin.
Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu bilirseniz, diyetleri kendiniz için artıya çevirebilirsiniz. Burada herhangi bir hastalığınız olup olmadığı, kullandığınız ilaçları göz önüne almanız gerekmektedir. Bunun haricinde vücudunuzun neye ihtiyacı var, siz kilo mu vermek istiyorsanız yoksa sağlıklı bir yaşam mı istiyorsunuz sorularınında cevaplarını kendinize vermeniz önemlidir.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.