1 haftada 12 kilo vermek bir çok insanın hayalidir. 1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesi yapanlar ile birlikte size belirli adımlara uyarak 1 haftada 12 kilo vereceğini söylesek bize inanır mıydınız? 1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesi ile her şey mümkün. En sevdiğiniz abiyelerinizin içinde filinta gibi durmak isteyen kadınlar ve jilet gibi damatlıkların içinde adeta William Bradley Pitt olmak isteyen beyler… Sizleri 1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesi ile mum gibi eritiyoruz.
İlginizi çekebilir: Chia tohumu ile zayıflamak mümkün mü? Chia tohumu nasıl tüketilir? Chia tohumlu lezzetli tarifler
İçindekiler
Toggle1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesi kış sezonu düğünleri açıldıkça en çok merak edilen listelerden birisi haline geldi. Kısa zamanda bu kadar çok kilo vermek vücudunuzda istenmeyen tepkilere yol açabileceğini önceden belirtmek isteriz. Lakin kafanıza koymuşsanız, vücudunuzu en iyi kendiniz tanırsınız ve ona nasıl davranmanız gerektiğini baştan düşünmenizi tavsiye ediyoruz.
1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesinde her diyette olduğu gibi bazı dikkat edilmesi gereken yerler olacaktır. Diyet listesini kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Böylece bunalmadan sağlıklı bir diyet geçirmiş olacaksınız.
1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesinde genel olarak metabolizmanızı hızlandıracak ve gün içerisinde size ağırlık hissi vermeyen hafif gıdalara yönelmeniz tavsiye edilmektedir. Bunlara örnek olarak:
Bunların yanı sıra her diyette olduğu gibi yenmemesi gerekenler bölümünü de atlamamakta fayda var:
1 haftada 12 kilo verdiren diyet listesini sizler için araştırdık. Mum gibi eriyeceğiniz diyette, motivasyon ve inanmak oldukça önemlidir. Menüyü kendinize göre ufak değişiklikler ile tamamlayabilirsiniz.
Kahvaltıdan önce:
Kahvaltıdan önce geceden vücutta birikenlerin atılma vakti. Bunun için sizlere 2 seçenek sunacağız. Hangisini canınız isterse uygulayabilirsiniz. İçeceğinizi içtikten sonra güzel bir yürüyüş yapmayı unutmayın.
Kahvaltı:
Uyanma içeceğinizi içip vücudunuza sabah detoksu yaptıktan sonra sıra uzmanların atlanmaması ögün olarak bahsettiği kahvaltıya geldi. Biliyorum, yürüyüşten sonra çok acıkacaksınız ama en sevdiğiniz abiyede yada takım elbisede kendinizi düşünerek motivasyonunuzu arttırın.
Ara öğün:
Kahvaltıdan sonra çok geç saatlere kalmamak şartı ile sizlerin öğlen yemeğine kadar tok kalmanızı sağlayacak bir ara öğün yapmanızı öneririz. Bu ara öğünde amaç sizleri uzun süre aç bırakmadan sağlıklı beslemektir.
Öğlen:
Öğlen yemeği, yani günün yarısını tamamladınız. Tebrik ederim. Güzel bir öğlen yemeğini hak ettiniz demektir. Burada ölçülü olmanız çok önemlidir. En geç saat 3’de öğlen yemeğinizi yemiş olun.
Ara öğün:
Bugünki mücadelenizi başarıyla tamamlamak üzeresiniz. Sondan 3. adıma gayet başarılı bir şekilde geldiyseniz son ara ögünümüzde ne yememiz gerekiyor hep beraber bir göz atalım.
Akşam:
Akşam yemeğini en geç 6 da bitirin. 6’dan öncesine uzatmamaya gayret edin. Akşam yemeğinden en az 2 saat sonra yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Uyumadan önce:
Uykuda bile vücudunuzun yağ yakmasına izin verin. Uyumadan önce pratikçe hazırlayabileceğiniz 1 kase gıda ile mum gibi eriyen vücuda sahip olun.
Bu gönderi için yorumlar kapalı.